为了孩子的成绩 请为他准备好这物
现在由于工作和学习等原因 , 许多人会觉得自己的脑子不够用 , 那么有哪些食物能帮助我们补脑呢?
吃什么食物能补脑
番薯
β-胡萝卜素 , 是有效保护大脑的抗氧化物 , 胡萝卜的成色也是它的功劳 。实际上 , 有研究表明 , 类胡萝卜素和维生素C能够预防老年痴呆 。
黄花菜
黄花菜有较好的健脑 , 抗衰老功效 , 是因其含有丰富的卵磷脂 , 这种物质是机体中许多细胞 , 特别是大脑细胞的组成成分 , 对增强和改善大脑功能有重要作用 , 同时能清除动脉内的沉积物 , 对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效 , 故人们称之为“健脑菜” 。
胡萝卜
胡萝卜富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素 , 有益改善大脑健康 。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康 , 也有助于防止大脑退化 。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C , 属典型的碱性食物 , 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量常吃些橘子 , 能使人精力充沛 。此外 , 柠檬、广柑、柚子等也有类似功效 , 可代替橘子 。
【为了孩子的成绩 请为他准备好这物】菠菜
菠菜虽廉价而不起眼 , 但它属健脑蔬菜 。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2 , 是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外 , 它还含有大量叶绿素 , 也具有健脑益智作用 。
冬虫夏草
中医认为 , 冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药 , 可以“理诸虚百损” , 而且“药性温和 , 老少病虚者皆宜使用” 。现代研究发现 , 冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间 , 改善睡眠质量 。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗 。
龙眼肉
龙眼在传统医学里 , 被视为有益智之功 。三国时魏人张揖的《广雅》 , 就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效 。龙眼肉补益心脾、养血安神 , 可医失眠健忘、神经衰弱等 。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉 。
百合
百合有润肺止咳、清心安神之功效 。多用于治疗病后体虚、烦躁不眠、惊悸不安、神志恍惚等症 。而在《日华子本草》中更加明确地记载了它具有“安心 , 定胆 , 益志”的作用 , 经临床观察 , 百合对神经官能症属于心虚胆怯引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。
大枣
大枣作为补血食品 , 并能益气、养心、安神等 。我国古代医家常用来治疗神经衰弱 。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠” , 用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡 , 健忘恍惚 , 志意昏迷 , 精神不宁 , 或中气不和 , 饮食无味 , 百体懒重 , 肌肉羸瘦 , 此属心、脾二脏元神亏损之症 , 必用大枣治之 。”
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