打呼噜易得病 4食疗赶走呼呼声
现在有许多人睡觉的时候都会出现打呼噜现象 ， 这不仅影响自己的身体健康 ， 同时还打扰别人的休息 。那么是什么造成打呼噜的呢？打呼噜怎么治？有哪些治疗打呼噜的偏方呢？接下来小编为大家一一解答 ， 并且推荐4款食疗秘方 ， 快看看 。
引发打呼噜的原因有哪些
很多都是造成打呼噜的原因 ， 打呼噜是一种广泛存在的睡眠现象 ， 近两年也引起了人们的重视 ， 引发打呼噜的原因有哪些呢？要知道长期打呼噜 ， 将严重影响到人体的健康 ， 甚至有生命危险 。今天小编将从三个方面为大家讲述 。
一、医学理论方面
1、中枢性方面的疾病引起 。
2、阻塞性方面的疾病引起 。
3、混合性方面的疾病引起 。
一般而言 ， 成年人以混合性症状所引起的最多 ， 未成年人则以阻塞性的问题最多 。
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄 ， 白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放 ， 不发生堵塞 。但夜间睡眠时神经兴奋性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部组织堵塞 ， 使上气道塌陷 ， 当气流通过狭窄部位时 ， 产生涡流并引起振动 ， 从而出现鼾声 ， 严重时呼吸可以暂时停止 ， 从而影响人的身体健康 。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因 。
医学界认为 ， 打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成 。目前的医学研究报告显示 ， 高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高 ， 体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象 ， 另外如胸部有毛病 ， 糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题 。
二、心理学上打鼾的原因及调理方法：
通过考察 ， 63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关 。在人入睡之后 ， 身体进入休眠状态 。但身体机能并没有停止 ， 依然能对外界影响做出反应 。
打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径 。外界声音干扰越大 ， 打鼾的声音也越大 ， 打鼾的频率越高 。相对在比较安静的环境中 ， 打鼾的几率明显有所降低 ， 甚至一夜安睡 ， 不再打鼾 。这与居住环境有直接关系 。
心理学上来说 ， 打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈 。外界的声音对人造成的影响 ， 而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应 。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一 。
在安静的环境中入眠 ， 不要开着电视或者听着音乐入眠 。即使在干扰的环境下入眠 ， 也要保证在进入沉睡状态的时候 ， 外界的声音干扰都消失 。这样才是治疗打鼾的关键 。
同住的人要从根本做起 ， 在他人入眠之后 ， 不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠 。不要大声与别人交谈 ， 因为会使打鼾严重者产生梦呓 。严重者 ， 会造成呼吸短时间暂停 ， 对身体危害极大 。
综上所述 ， 打鼾很多时候并不是自身引起的 ， 而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息 。久鼾成病 ， 希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情 。而与打鼾者一起居住的人 ， 也希望能够为别人着想 ， 提高自身素质 ， 主动降低噪音以免影响他人休息 。
三、打鼾患者的外部原因
1、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖 ， 但有可能他的局部太胖了 ， 比如扁桃体 ， 软腭和舌体肥大 ， 悬雍垂过长 ， 咽喉松弛 ， 舌后缀等 。
2、身材肥胖 分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一 。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄 ， 在白天清醒的时候 ， 咽喉部肌肉收缩时气道保持开放 ， 因而不会使气道受到堵塞 。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部组织堵塞 ， 使上气道塌陷 ， 当气流通过狭窄部位时 ， 就会产生涡流还引起震动 ， 就这样阵阵鼾声也就产生了 。
3、鼻部异常 分析：呼吸道鼻咽部 ， 颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因 。例如鼻中隔偏曲 ， 鼻息肉等都可引起鼻部狭窄 ， 造成气流堵塞 ， 引起打鼾 。
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