血糖高饮食禁忌有哪些
在21世纪 ， 大多数人的生活质量得到提高 ， 但是生活节奏也变的越来越快 。很多人因为工作忙碌 ， 缺乏运动 ， 饮食生活又不规律 ， 导致血糖升高 。血糖高会致使身体的代谢紊乱 ， 从而免疫力下降 ， 引起糖尿病 ， 心血管病等病症 。所以 ， 血糖高病人的饮食要十分注意 ， 稍有不慎 ， 就会危及生命 。那么 ， 血糖高饮食禁忌有哪些呢？
忌甜食 ， 炸食品及瓜子、花生 ， 动物内脏等
1.避免高糖食物 ， 如各种糖果、甜食 。
2.减少脂肪的摄入 ， 除限制动物脂肪外 ， 每日烹调油在20克以下 。
【血糖高饮食禁忌有哪些】3.避免油腻和含脂肪高的食物 ， 如油炸食品及瓜子、花生等 。
4.避免含胆固醇高的食品 ， 如动物内脏 。
5.选择高纤维食物 ， 如粗粮、含纤维高的蔬菜 。
6.定时定量进餐 ， 可以少量多餐 。
7.保证蛋白质的摄入 ， 可以基本和正常人一样 ， 1.2克/公斤体重 ， 但不要过多 。
8.鼓励多饮水 。在血糖控制好的情况下 ， 可以在两餐中间吃少量水果 ， 并且减少相应主食摄入量 。
综上所述 ， 血糖高饮食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高胆固醇食品 。血糖高病人每天的饮食都是不能大意的 ， 尽量少吃多餐 ， 并且要忌烟酒 。因为喝酒和抽烟 ， 对于血糖高的人来说是在慢性自杀 。如果血糖高病人感觉十分不适 ， 应立马就医 ， 进行治疗 。最后 ， 希望大家身体健康！
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