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孕妇能吃桑葚吗 要注意的知识

桑葚是桑树的果实 ， 在夏季的时候非常的常见 ， 因为酸酸甜甜的非常可口 ， 所以非常的受人民的欢迎 ， 但是我们都知道孕妇的饮食需要非常的注意的你 ， 那么孕妇是否可以吃桑葚呢？我们就来了解一下吧 。
孕妇吃桑葚的功效与作用：
1、补充营养
桑葚中含有丰富的营养价值 ， 而且还比苹果高5倍 ， 特别是含有大量的维生素、活性蛋白等 ， 这些对于孕妇来说是非常有益的 。
2、健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等 ， 它能够促进蛋白质、淀粉的消化 ， 对于食欲不振的孕妇来说 ， 特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果 。
3、美容乌发
桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等 ， 它能够改善血液循环 ， 使肌肤能后保持良好的健康状态 ， 特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用 ， 当然 ， 还有乌发的作用 。
4、提高免疫力和抵抗力
在怀孕期间 ， 女性身体抵抗力和免疫力都比较弱 ， 而桑葚中的高品质的营养 ， 还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力 。
5、防癌抗癌
桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效 ， 是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物 。总的来说 ， 桑葚的营养价值之高 ， 孕妇吃后是非常有益的 ， 但是呢 ， 桑葚性寒、而且糖分比较高 ， 在食用上还是适量为好 。
孕妇吃桑葚的注意事项
1、吃桑葚要适量
桑葚的营养价值丰富 ， 但也不能多吃 。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用 ， 会抑制肠道内的多种消化酶 ， 发生出血性肠炎和鼻出血 。未成熟的桑葚不能吃 ， 因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸 ， 会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 。
2、选购桑葚要小心
【孕妇能吃桑葚吗 要注意的知识】买桑葚的时候要注意颗粒比较饱满 ， 厚实 ， 没有出水 ， 比较坚挺的 ， 是比较好的 。如果桑葚颜色比较深 ， 味道比较甜 ， 而里面比较生 ， 就要注意一下 ， 有可能是经过染色的 。所以买的时候一定要注意 。

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