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心率失常药膳调养方( 三 )


中医观点 拒绝心律失常要未病先防
(1)保持精神愉快
中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用 ， 但七情太过 ， 超过人体自身调节的范围 ， 则脏腑气血功能紊乱 ， 而导致疾病 。
七情之中 ， 唯有喜属于良性刺激 ， 喜为心志 ， 笑为心声 ， 经常保持乐观的情绪对健康是有好处的 。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁 ， 则易气机失调而致病 。
故应做到少私寡欲 ， 养心敛思 ， 处世达观 ， 消除嫉妒 ， 加强道德修养 ， 舒畅情志 。有病的人宜移情易性 ， 坚定战胜疾病的信念 。
(2)选择适当的居住环境
人与自然是有机的统一体 ， 生活环境对人类的生存和健康影响重大 。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行 ， 促进健康长寿 。人类适宜的生活环境应有 ， 洁净的水源 ， 新鲜的空气 ， 充沛的阳光 ， 良好的植被 ， 室内宽敞适中 ， 光照调和 ， 自然通风良好 。
(3)有合理的起居作息
起居有常是养生的基本要求 ， 只有做到起卧有时 ， 生活规律 ， 才能最大限度地调养神气 ， 提高适应环境的能力 。
衣着调摄与身体健康有密切关系 。着衣制装要因人因时因地制宜 ， 并掌握适度 ， 使其具有防护、保健作用 。
(4)劳逸适度
劳逸适度是保证机体气机通畅 ， 血脉调达 ， 五脏安和的重要环节 。贪逸无度 ， 过度劳累 ， 均可导致气血运行不畅通而致病 。因此 ， 应做适当的体育锻炼 。
(5)饮食适宜
饮食要全面调配 ， 因人而宜 ， 五味调合 ， 营养全面 。就餐注意定时、定量、卫生 ， 注意避免过度油腻、厚味、生冷 。多食益气养血、益心气、养心阴的食品 ， 如小米 ， 大枣 ， 鸡蛋 ， 红糖 ， 龙眼 ， 胡桃 ， 鱼等 。同时戒烟酒 。
专家支招如何正确测量心率
正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的(有心律失常的病人例外) 。因此 ， 可以通过测量脉搏来获得心率的数值 。测量前1小时须停止运动、进食咖啡、酒类和吸烟 ， 测量前至少须休息5分钟 。测量时平卧或坐位均可 ， 同时 ， 放松双腿 ， 停止交谈 ， 以右手的二、三、四指端 ， 轻轻地按在桡动脉上(手腕侧 ， 桡骨茎突的前内方 ， 也就是中医把脉的地方) ， 计数1分钟 。如果触摸桡动脉不方便 ， 也可以触摸颞动脉(耳屏前)、颈动脉(颈前气管两旁)和足背动脉(足背正中)来测定脉搏 。老年人测量脉搏是观察病情变化的重要方法 ， 也是自我检测健康状况的简易手段 ， 每一位老人都应该学会自我测量脉搏的方法 。正常人心跳是很规律的 ， 每分钟在60～100次 。如果扪及脉搏跳动不规律 ， 则可能有心律失常;每分钟的脉率超过100次 ， 则为心动过速;每分钟的脉率低于50次 ， 则可能为心动过缓;脉搏中如有提前的搏动伴有长的间歇 ， 则可能为期前收缩;脉律绝对不齐 ， 很可能是心房纤颤 。总而言之 ， 从脉搏的速度、节律以及强弱变化 ， 可以看出很多病情的变化 。

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