健脾补肾的莲子食疗方( 二 )
不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果 。
按摩手法:按摩时用一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感 。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧 。
也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按、揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交所带来的独特效果 。
【健脾补肾的莲子食疗方】总结:吃什么补肾?健脾的食物有哪些?看完以上介绍的这些,我想大家都该了解吃什么最好,那么照着以上说的这些去做吧!
推荐阅读
- 食疗妙方 驻颜防衰老
- 高血压能吃凉皮吗
- 吃什么防辐射 五种防辐射又美容养胎的食物
- 老中医天天偷着喝的养生茶饮 效果真神奇
- 颈部祛皱纹吃什么
- 可降血压的六种芹菜药膳
- 猪身上被弃的这物竟有奇效
- 多牛的中医 多强的身体
- 揭秘6大脂肪肝的食疗方
- 高血压能吃包子吗