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养心养肝养脾 吃上它就可以了

养心养肝养脾看似很艰难 ， 其实只要你吃对了东西就可以了 。别以为我在开玩笑 ， 真的就这么简单 ， 不信你可以这么吃吃看 。
养心的食物
1、桂圆
可用桂圆肉泡茶常饮 ， 或煮桂圆粥食用 。
它有益心脾、补气血、安心神的用途 ， 尤其适宜心血不足型心悸之人 。
2、红枣
红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷 ， 是一种天然的补血剂 。
【养心养肝养脾 吃上它就可以了】对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者 ， 最为适宜 。
红枣可用红枣煎水服 ， 或用红枣煮粥食 ， 或早晚空腹嚼食 。
3、金橘
性温 ， 味辛甘 ， 有理气 ， 解郁 ， 化痰的作用 。
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸 ， 包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸 ， 食之颇为适宜 。
可煎汤服 ， 亦可泡茶饮 。
养肝的食物
1、韭菜
春季吃韭菜 ， 可起到祛阴散寒的作用 ， 对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝 。
韭菜本身就具有助阳的功效 ， 但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高 ， 所以如果有痛风的问题的话 ， 那么最好不要吃了 。
同时韭菜还和一些中药会发生反应 ， 所以如果有吃药的话 ， 最好咨询一下是否会和药效产生反应 。
2、蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后 ， 本身就含有丰富的营养素了 ， 而夏季吃蘑菇更有助于滋养肝脏 。
3、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒 ， 去暑消水肿的作用 。
其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸 ， 而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值 ， 由其是可防止因为肝火旺而引起的上火 。
养脾的食物
1、糯米
性温 ， 味甘 ， 有补脾益气的作用 ， 脾虚者宜用之煮粥服食 。
2、红薯
俗称甘薯、山芋 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。
3、粳米
性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。

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