六活血调经药膳方( 二 )
●尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常 。
●必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生 。
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒 。
●多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
●调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态 。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的 。
总结：以上盘点的这些食疗秘方，治疗月经不调效果非常好，快速，能够有效地养血调经，美眉们，不妨试一试吃一吃吧，身体会更好哦！
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