睡眠质量差的人怎么办 如何解决睡眠质量差
或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心 。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类 。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜了 。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量 。
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【睡眠质量差的人怎么办 如何解决睡眠质量差】来源： 乐游上海
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