冰袋敷肿的地方多长时间 肿了冷敷多久
很多人到了周末会约上亲朋好友一起打球 ， 或者登山、徒步等 。但因热身不够充分等原因 ， 各种运动损伤也不少见 ， 比如崴脚就很常见 。
崴脚后应该怎么处理？广州医科大学附属第一医院急诊科副主任医师张作鹏提醒 ， 第一时间应当“制动” ， 如果有护具 ， 先固定好扭伤的踝关节 ， 如果有拐杖可借力避免患侧负重 。如果短时间之内疼痛和肿胀较为明显 ， 应考虑除了单纯扭伤之外 ， 最好到医院拍片排查是否存在骨折 。
排除骨折的可能性后 ， 如果只是单纯的急性扭伤 ， 24小时内可以适当冷敷以助抑制局部水肿 ， 减轻疼痛 。但冷敷时一定要注意要保护好皮肤 ， 避免冻伤 。另外时间也不要太长 ， 每次冰敷20分钟左右 ， 每2～3小时一次 。48小时后则可适当热敷 ， 促进患处血液循环 ， 有助消肿、康复 。（全媒体采访人员翁淑贤 通讯员韩文青）
【冰袋敷肿的地方多长时间 肿了冷敷多久】来源： 广州日报
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