减肥先运动还是先吃饭呢
相信现在有很多的人都在努力的减肥 ， 因为夏天就要到了 ， 又到了穿漂亮衣服的时候 ， 如果这个时候还有很多的脂肪 ， 那又该怎么穿上漂亮的衣服呢？我们减肥 ， 不紧要控制自己的饮食 ， 还要多加锻炼 ， 那么减肥先运动还是先吃饭呢？到底哪一种才会更加有利于我们的健康呢？
减肥不是靠快的 ， 减的快胖的也很快... 一定要找一个适合自己的 ， 又比较容易坚持的办法 ， 才是最好的减肥办法 ， 不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 ， 我告诉你我一直坚持的方法.：. 少吃多运动 ， 不要懒惰 ， 因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉 ， 不要吃油炸和油腻的东西 ， 坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务 ， 你会发现你在慢慢的变瘦 ， 不知不觉中的你的皮肤也会变好 ， 这些都是我多年减肥的经验 ， 已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药 ， 只能让你的身体变的很差 ， 减肥是一件长久的战争 ， 要战胜自己 ， 要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话 ， 配合跳绳 ， 会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体 ， 效果非常好 下面有几个建议 ， 你可以试一下 。
【减肥先运动还是先吃饭呢】一是控制高脂类食物如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。
二是少吃高强水化合物的食品在平 时的饮食中 ， 含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。谷类 是能量的来源 ， 它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。我 们强调的是要控制而不是不要 。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品 。因为晚餐 后人很少运动 ， 过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪 。
三是要减少精糖的摄入精糖容易代 谢 ， 但是如果在人体内不消化 ， 就很客易 转化为脂肪 。
虽然想要变得更加漂亮 ， 更加美丽是非常重要的 ， 但是总没有我们的健康重要 ， 所以我们要在确保我们身体健康的状态下进行减肥 ， 而减肥先运动还是先吃饭呢？最好是先运动 ， 如果吃过饭再运动 ， 是非常容易导致胃下垂的哦！
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