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肠胃吃什么食物好

肠胃是人体最重要的消化系统之一 ， 人们进食的东西都要通过肠胃进行消化 ， 才可以使得人体更好的吸收营养 ， 增强身体质量 。尤其是人的胃部是需要好好呵护的 ， 因为胃部十分脆弱 ， 如果饮食不恰当就会影响它的消化功能 ， 也会使人变得没有胃口 。那么 ， 人们肠胃吃什么食物好呢？
其他食品的需要 ， 降低身体总热量的汲取 ， 从而达到减肥效
养胃食品
1.五谷杂粮：梗米 ， 玉米 ， 粟米 ， 高粱 ， 小麦 ， 莲子 ， 荞麦 ， 甘薯等
2.肉蛋类：猪肉 ， 猪肚 ， 牛肉 ， 狗肉 ， 鸡肉 ， 鹌鹑等
3. 水产品类：草鱼 ， 鲫鱼 ， 鳝鱼 ， 黄花鱼 ， 带鱼等
4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜 ， 生姜 ， 大蒜 ， 大头菜 ， 莲藕 ， 南瓜等
5.水果类：苹果 ， 香蕉 ， 橙子 ， 木瓜 ， 甘蔗 ， 大枣等
薏米冬瓜骨汤 用料：薏米 30g  ， 带皮冬瓜 400g  ， 猪肋骨 400g  ， 带皮老姜 20g  ， 盐 10g。特色：此汤味道清淡 ， 利于清热 ， 益气开胃 。薏米莲子煲鸭汤 主料：净光鸭一只 。辅料：薏米、莲子、百合、陈皮 。调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖 。做法： 1. 把鸭子切成块 ， 放入开水中焯一下 ， 捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片 ， 再加入少许料酒、白糖、鸡精 ， 倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用 。
1、定时定量：即每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 ， 使胃保持有规律的活动 。每餐还应保持食量适度 。2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 ， 否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后 ， 都会刺激胃黏膜 ， 久而久之 ， 易引发胃病 。3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响食物的消化 。5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C量 ， 可有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗癌力 。
6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物 ， 都具有很好的补益脾胃的作用 ， 且可以提高免疫力 。
【肠胃吃什么食物好】以上就是有关肠胃吃什么食物好的介绍 ， 上面介绍了各种养胃的食物之外 ， 还介绍了一些汤品的制作方法 ， 有需要的朋友可以在家试做吃一吃 ， 会对胃部起到很好的调理作用 ， 尤其是应酬较多的朋友 ， 有时间多喝点滋补肠胃的汤羹 ， 对肠胃起到保健作用 。

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