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12款明目药膳方 助你拥有一双明亮大眼睛( 二 )


5.生活工作习惯
常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化 。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的 。
7.多吃保护眼睛的水果
人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证 。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬 。
怎样保护眼睛
做眼保健操
视网膜脱落者或者其他眼部病症不能挤压眼部等情况不能做眼保健操 。
第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 。
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶 。
第三节：按揉四白穴 。
第四节：按揉风池穴 。
第五节：按头部督脉穴 。
小贴士：
缓解眼部疲劳妙方三则
1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙 。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状 。
2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克 。将上述原料熬成粥食用 。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质 。
3.菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。
眼睛受伤急救措施与一些注意事项
眼睛受伤急救措施
眼睛是我们的心灵之窗，因此我们必须严加爱护 。下面教你眼睛的急救方法：如果怀疑头颅损伤，异物嵌入眼睛或化学药品溅入眼睛，应拨打急救电话 。
洗眼器是当现场作业者的眼睛或者身体接触有毒有害以及具有其他腐蚀性化学物质的时候，可以这些设备对眼睛和身体进行紧急冲洗或者冲淋，主要是避免化学物质对人体造成进一步伤害，但是这些设备只是对眼睛和身体进行初步的处理，不能代替医学治疗，情况严重的，必须尽快进行进一步的医学治疗 。
如果眼睛内有血，应用干净的布盖住眼睛，并带患者去医院 。
如果眼睛有活动性出血，应抬高患者头部使其位置高于心脏，用干净的布盖住眼睛并带他去附近的医院 。
注意：如果怀疑头、颈、背损伤，不要移动患者，拨打急救电话 。
症状：眼睛损伤或破口，眼睛不能睁开，眼内或眼周围疼痛，光过敏，眼睛出血，视力受损，眼睛干燥、刺痒，头痛，流泪，双侧瞳孔不等大，快速频繁地眨眼睛化学药品溅入眼睛
注意：不要浪费任何时间，马上用水冲洗眼睛，并确保双眼睑下方有水进入 。不要用水以外的任何东西处理眼睛 。不要让患者擦眼睛 。
1.用水冲洗眼睛 。如果你找不到水龙头，可以用杯中的水冲洗眼睛15 分钟，并确保水进入眼睛内角 。冲洗眼睛，使患眼睁开并用流动的水冲洗至少15分钟，并使水先进入眼睛，再流出眼睛 。如果双眼受损应用水冲洗双眼 。
2.如果患者戴隐形眼镜应让他摘掉 。
3.覆盖患眼 。冲洗后用干净的棉布覆盖患眼，并包扎覆盖双眼，以减少患眼的活动 。如果有可能的话，应辨认烧伤眼睛的化学药品，至少应告诉医生化学药品是湿的还是干的 。
异物：
注意：不要试图将嵌在眼中的异物取出 。如果异物较大，如钢笔，应用在一个纸杯上开一个洞并把它放在眼睛上以托住异物，并固定纸杯 。用布盖住另一只眼以避免患眼的运动 。如果异物较小，并用布将双眼盖住并较松地固定 。
1.用肥皂和水洗手 。
2.寻找异物 。让患者慢慢转动眼睛以便您能找到异物 。注意：不要让患者擦眼睛 。
3.促使患者流泪 。如果你发现异物，应轻轻地向下拉上眼睑以盖住下眼睑 。这样会使其流泪，并可能将异物冲洗出来 。
4.取出可见的异物 。如果异物不能被泪水冲出，应用流水冲洗或用干净的布使异物取出 。也可以让患者在水中眨眼 。一旦异物脱出，应让患者摘掉隐形眼镜 。注意：不要用棉花等物品去取异物 。不要取虹膜或瞳孔口的异物 。
5.取出下眼睑内的异物 。如果发现下眼睑内有异物应用净水冲洗或用干净的湿布去取出异物 。一旦异物取出，患者应摘掉隐形眼镜 。从下眼睑内取异物，让患者向上看，然后向下拉开下眼睑用干净的湿布取出异物 。注意：不要用棉花取异物 。
6.取出上眼睑内的异物 。如果在下眼睑内未发现异物，应拉开上眼睑 。如果此时发现异物用水冲洗或用干净的湿毛巾将其取出 。一旦异物取出应将上眼睑复位 。并嘱患者摘去隐形眼镜 。注意：不要用手或棉花去取异物 。抬起上眼睑 。嘱患者向下看，用棉棍，火柴棍等横放在眼睑上，向上拉上眼睑，使上眼睑在火柴棍上方折叠 。

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