早上吃什么能提高记忆力呢
现如今很多的高中生学习压力都非常巨大 ， 他们面临的升学的各种各样的压力 ， 特别在乎自己的成绩 ， 但是最近很多高中生都出现了记忆力下降的情况 ， 这对于我们高中生是这致命的伤害 ， 很多人也都在多方的寻找提高记忆力的方法 ， 食疗方法效果不错 ， 了解一下早上吃什么能提高记忆力呢吧 。
【早上吃什么能提高记忆力呢】1、牛奶 。牛奶是一种近乎完美的营养品K 缓 鞍字省⒏疲 按竽运 匦璧陌被 帷ED讨械母谱钜妆蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚闹匾 镏省4送猓 购 陨窬 赴 钟幸娴奈 谺1等元素 。如果用脑过度而失眠时 ， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
2、鸡蛋 。大脑活动功能 ， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明 ， 吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 ， 能产生出丰富的乙酰胆碱 ， 进入血液又会很快到达脑组织中 ， 可增强记忆力 。国外研究证实 ， 每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 ， 对保护大脑 ， 提高记忆力大有好处 。
3、鱼类 。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 ， 不会引起血管硬化 ， 对脑动脉血管无危害 ， 相反 ， 还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
4、味精 。味精的主要成分是谷氨酸钠 ， 它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸 ， 能促进智力发育 ， 维持和改进大脑机能 。常摄入些味精 ， 对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加 ， 因而对神经衰弱症也有一定疗效 。
早上吃什么能提高记忆力呢是我们高中生一定要了解的一个问题 ， 早餐是一个非常重要的选择 ， 不同的早餐对于我们每天发挥着不同的角色 ， 了解一些能帮助我们提高记忆力的方法 ， 既可以解决我们的温饱有可以有效的提高自身的记忆力 。
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