女人内分泌失调怎么办 四款有效食疗秘方( 二 )
做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟 。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼 。每周1次 。本方适用气郁引起者 。
2、五白甜味糕
材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克 。
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食 。
3、珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克 。
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云药渣 。用药汁再加百合煎饮 。每日1次 。本方适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者 。
4、核桃牛奶饮
材料：牛奶、豆浆各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克 。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨 。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗 。本方适用于血燥引起者 。
4因致内分泌失调 平衡内分泌还得从生活规律入手
4个因素导致内分泌失调
1、年龄增长导致内分泌失调
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注 。有些人的内分泌失调来自于遗传 。
2、过度减肥导致缺乏营养
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现 。
3、不良情绪、压力都是内分泌失调的凶手
心理也是个重要原因 。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来 。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调 。
4、空气质量差影响内分泌平衡
严重的环境污染对女性内分泌的失调罪责难逃 。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题 。
平衡内分泌还得从生活规律入手
1、养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯 。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物 。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统 。
2、多吃蔬菜和水果，不能挑食 。因不同的食物都含有不同的微量元素，是人体必需的 。
3、对油炸的食物尽量不吃 。经过高温加工的食品已经没有多大的营养价值，食品中的大量维生素已在加热的过程中遭到破坏 。
4、每天尽量做到按时休息，形成一种良性的生活规律 。
5、一日三餐必需按时进食，即使再忙也要吃一些食物;多喝水 。
【女人内分泌失调怎么办 四款有效食疗秘方】总结：以上介绍的这些美食，调理内分泌失调效果非常好，如果你有此症状，不妨吃吃试试吧 。
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