降胆固醇的代茶饮有哪些
胆固醇过高了确实是危害健康的 ， 生活中有不少的人会出现胆固醇过高的问题 ， 有的人平时饮食不注意 ， 就喜欢吃一些鱼肉 ， 时间长了去医院一化验就发现胆固醇太高了 ， 其实胆固醇过高了对健康危害是很大的 ， 可以饮用茶来调理一下胆固醇的水平的 ， 那么降胆固醇的代茶饮有哪些呢 ， 下面就简单了解一下 。
很多潮汕人家里必备一套精致的功夫茶具 ， 在三餐饭后泡上一壶功夫茶好惬意 。老人们说喝茶能降血脂和胆固醇 ， 大鱼大肉后喝上一杯对身体有益 。那么 ， 喝茶真的功效那么大？可以降血脂和胆固醇吗？
喝茶降脂可追溯至古代
首先 ， 我们先来了解高血脂对人体的危害 。高血脂 ， 严格定义为血脂紊乱或异常 ， 是指人体内血清脂质超出了正常范围 ， 即血清总胆固醇和甘油三酯升高、血清高密度蛋白胆固醇水平异常降低 ， 附着在血管壁造成动脉硬化 ， 并给心脏带来负担 ， 从而降低心脏机能 。
而茶具备降脂作用 ， 从中国古代文献就可查到相关记载 。翻阅古文献就有“解油浓”(《老老恒言》) ， “去腻”(《东坡桑记》) 。“去人脂”(《本草拾遗》)等的记载 ， 现代临床上 ， 以茶降脂更是屡见不鲜 。
各种茶均有一定的降脂作用 ， 尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效 ， 高脂血症病人饮用普洱茶和乌龙茶 ， 要不同程度地降低胆固醇、甘油三酯、β脂蛋白和总脂含量 ， 用沱茶治疗高血脂总有效率为92%至86% ， 证明沱茶具有显着的降脂作用 。
喝茶为什么能降血脂？
【降胆固醇的代茶饮有哪些】河流泥沙的沉积是一个缓慢的过程 ， 血液中脂质的沉积也是同样的道理 ， 并不易被察觉 。经常吃油腻食物或者随着年龄的增长 ， 出现肥胖和高血脂的几率都会大大增加 。而高血脂就是心脑血管疾病的潜在隐患 。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说 ， 调节血脂非常重要 ， 茶就是降脂的一款好饮品 ， 其降脂功效归因于茶中丰富的茶多酚、茶多糖、茶色素和维生素C等 。
一是茶多酚单体或聚合体(茶色素如茶黄素等)具有显着降血脂作用 ， 茶多酚类物质降血脂的机理主要是通过以下途径：抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收;抑制体内胆固醇合成 ， 降低脂蛋白脂肪酶活性;抑制脂蛋白合成 ， 加速脂质分解 ， 促进胆固醇转化为胆汁酸 ， 降低胆固醇含量 。
二是茶多酚类能溶解脂肪：对脂肪代谢起重要作用 ， 不仅明显抑制血浆和肝脏胆固醇的上升 ， 还能促进脂类化合物从粪便中排出 。除了茶多酚 ， 茶多糖对高血脂也有显着疗效 。茶多糖可提高高密度脂蛋白胆固醇含量 ， 还能与脂蛋白酯酶结合 ， 促进动脉壁脂蛋白酯酶进入血液 。
此外 ， 喝茶的时间是有所讲究的 ， 喝得对降脂也降得快 。在午饭或午觉后的1点到3点饮用一杯绿茶 ， 可以适当浓一些 ， 能够降低血脂 ， 保护血管 。晚饭后6点到7点喝一杯红茶 ， 也有降血脂、助消化的功效 。喝茶能降脂 ， 高脂的你赶快试试吧 。
降胆固醇的代茶饮有哪些呢 ， 其实上面给大家说的一些代茶饮对患者健康还是挺好的 ， 喝茶降血脂降胆固醇效果还是很不错的 ， 通过了解一些茶中含有很丰富的茶多酚类物质的 ， 而且能够非常好的消耗脂肪的 ， 对于很多的胆固醇高的人来说喝这样的茶效果还挺好 。
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