血脂高吃什么食物最好呢？
随着社会的进步 ， 许多家庭都进入奔小康的生活 ， 因此 ， 大家的生活条件也变得越来越好了 ， 与此同时 ， 人们在饮食上也不那么注意了 ， 健康随之岌岌可危 ， 一些健康问题也一职困扰着大家 ， 例如血脂高、血压高等等问题 。今天呢 ， 小编为大家解决的是血脂高吃什么食物最好 。接下来 ， 就让小编来为大家详细的介绍一下吧 。
【血脂高吃什么食物最好呢？】血脂高吃什么食物好 ， 主食 主食一般是指碳水化合物 ， 例如含有高纤维素的谷类等 。这类食物可以在体内慢慢“燃烧” ， 长时间释放热量 ， 增加人体的耐力 ， 是身体（特别是大脑）所需要的理想“燃料” 。主食应以豆类、燕麦、粗米、全麦面包、土豆、南瓜等为主 ， 至于炸薯片、白面包、油条、蛋糕、点心等 ， 最好是不吃或是少吃 。
谷类的每天摄食量应为250～500克 。合理的主食分配是：早餐50克燕麦片 ， 午餐150～200克全麦面包 ， 晚餐100克粗米饭 。蔬菜和水果 蔬菜和水果脂肪含量较少 ， 不含胆固醇 ， 热量很低 ， 含有大量膳食纤维素、维生素（如维生素C、E及β-胡萝卜素）、矿物质等 。这些营养物质可以增强人体的免疫功能 ， 抗脂质过氧化 。纤维素更有降低血脂、帮助消化的功能 。蔬菜、水果最好是选食新鲜的 。
果汁虽然也是健康食品 ， 但与新鲜蔬菜、水果相比 ， 毕竟少了一些纤维素 。罐装水果虽然食用方便 ， 但失去了部分珍贵的维生素、矿物质 。一般来说 ， 每人每天应吃新鲜蔬菜400～500克 ， 水果150～250克 。
以上就小编为大家介绍的关于血脂高吃什么食物最好的问题了 ， 大家应该都知道没有什么是最好的 ， 最好的东西即使多度食用 ， 也会造成不好的影响 ， 重要的是要均衡饮食 ， 多吃绿色食品 ， 少吃油腻辛辣的食品 ， 同时配合上运动 ， 促进新陈代谢 ， 相信对患者的病情一定会有所改善的 。
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