手脚冰凉怎么调理？夏季女性手脚冰凉怎么办？
手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题 ， 冬天女性手脚冰凉可以了解 ， 那夏季手脚冰凉女性就要注意了 。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的 ， 那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理？我们应该怎么缓解手脚冰凉呢？
女性手脚冰凉有哪些危害？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调 ， 甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期 ， 由于体虚 ， 更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防 ， 会导致精神不佳、身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿病、胃病等疾病有关 。
夏季手脚冰凉女性应该怎么调理？
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环 ， 调节胃肠功能 ， 改善怕冷状况 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 消除体内的活性氧 ， 减少细胞受到破坏 。不仅可以平衡内分泌及防止衰老 ， 最重要的具有补肾暖身的功效 ， 对于女性来说是非常好的食物 。如黑米 ， 黑枣 ， 黑木耳等等 。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽 ， 维护女性的生殖健康 ， 同时还可以打通人体远端的末梢神经血管 ， 使体内血液循环更加通畅 ， 在饮食上可每天少吃点坚果类 。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂 ， 对末梢血液循环畅通很有帮助 。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多 ， 同样 ， 如果你体内食物过少 ， 热量过少 ， 就会导致身体发冷 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、坚果 ， 牛奶 ， 豆奶 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。并时时喝点热水 。
女性手脚冰凉有哪些危害？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调 ， 甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期 ， 由于体虚 ， 更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防 ， 会导致精神不佳、身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿病、胃病等疾病有关 。
手脚冰凉怎么调理 ， 夏季手脚冰凉怎么办？
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环 ， 调节胃肠功能 ， 改善怕冷状况 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 消除体内的活性氧 ， 减少细胞受到破坏 。不仅可以平衡内分泌及防止衰老 ， 最重要的具有补肾暖身的功效 ， 对于女性来说是非常好的食物 。如黑米 ， 黑枣 ， 黑木耳等等 。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽 ， 维护女性的生殖健康 ， 同时还可以打通人体远端的末梢神经血管 ， 使体内血液循环更加通畅 ， 在饮食上可每天少吃点坚果类 。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂 ， 对末梢血液循环畅通很有帮助 。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多 ， 同样 ， 如果你体内食物过少 ， 热量过少 ， 就会导致身体发冷 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、坚果 ， 牛奶 ， 豆奶 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。并时时喝点热水 。
在这里 ， 推荐一款适合夏季手脚冰凉女性的食谱：当归红枣补血汤 。
手脚冰凉怎么调理 ， 夏季手脚冰凉怎么办？
制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许 。
制作方法：把枸杞 ， 红枣、当归用清水洗干净 ， 放入炖锅中 ， 然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次 ， 再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮 ， 带水煮滚后再调成中火 。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用 。
功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神 ， 活络筋骨 ， 生血养气之功效 ， 适宜气虚力弱的贫血女性 。
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