吃什么好 六款食谱助你降压( 二 )
4.加入莲子和红枣 。
5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮 。
6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味 。
小贴士
1.喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内，因为我比较喜欢吃不是很烂的，所以最后才放的 。
2.瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可 。
3.莲子要早一点放，因为莲子要多煮一会 。
高血压不能吃什么
高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物 。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒 。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效 。
少吃太咸的食物 。每日进盐控制在2-5克以内 。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快 。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿 。
少吃动物脂肪、不食动物内脏等 。
忌长期食用高胆固醇食物 。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等) 。
少量喝茶 。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利 。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化 。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸 。故不可多饮 。
少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络 。但忌饮烈性酒，更不能酗酒 。
总结：相信看完以上文章大家对高血压饮食应该注意的都有所了解了吧，看到食谱是否心动了呢，还等什么，赶紧动手试试吧 。
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