常吃一物让你白发变黑发( 二 )
除了要吃些黑发食物之外，没有白发的人平常也要注意预防白发的发生 。
怎样预防白发
保持乐观的心态
对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华 。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境 。
因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐 。
加强营养
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响 。
如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜 。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白 。
近年来的科学研究还表明 。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白 。
因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素 。
各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用 。
当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用 。
治疗疾病
某些传染病和慢性局部病灶性炎症 。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发 。
在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关 。
内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生 。
因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗 。
按摩头皮
为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部 。
每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟 。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。
勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手 。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白 。
这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
蜂王浆能够有防治白发
目前，中国白发患者高达五千万以上，数字惊人！一般情况下，白发多体现在少年和老年身上较多，其原因主要是营养不良、遗传、精神刺激和疾病等，导致黑色素分泌能力低下，才出现白发的 。
由于年纪的原因，老人白发属于正常的现象，但也不能排除上述三种因素;而少年出现白发就觉得太不可思议了，但同样离不开营养不良、遗传、精神刺激和疾病三种因素，给不同年龄段的人带来了诸多烦恼和忧愁，所以，对于防治白发非常有必要 。
一直以来，蜂王浆就被作为是名贵的，人工不能仿的营养保健品，除此之外，它还存在广泛的用途，比如要药物治疗，抗辐射，以及提高对恶劣条件的应激能力等 。
但是经临床研究发现，蜂王浆能够防治白发，这让众人非常惊讶 。
蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来 。
白发病的危害
1、多症并发
头乃“诸阳之道”，头发作为头部的主要生长物，是一个人健康与否的标志 。
所以头发出现问题，身体即会随之出现相关病变，肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受之影响，久而久之，则会导致肝、肾、脏腑功能衰竭、气血虚弱、阴阳失调、贫血、脑中风等病症的发生，危害人身健康、后果不堪设想 。
2、精神萎靡
白发患者因头发变白会产生精神萎靡、情绪低落，还会常常感到疲劳，甚至对任何事情毫无兴趣，变得堕落，对人生去信心 。
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