痛经怎么办 6款食疗方让你月月轻松
很多女性会有痛经的现象，毫不夸张的说那种感觉真的是生不如死，给平时的生活和女性的心理带来了极大的影响，今天小编就为大家介绍一些治疗痛经的方法，女性朋友们快看看吧 。
痛经怎么办
一、红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用 。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了 。
二、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花 。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑！
三、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子 。
【痛经怎么办 6款食疗方让你月月轻松】四、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天 。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温和的，不怕上火 。不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好 。
五、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病 。
六、黄酒炒蛋
锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黄酒、盐，就万事大吉，赶快拿筷子吧 。据说这个是祖传三代的治痛经千金方，黄酒性温，适量吃点是有好处的 。
七、其他
女性们还可以试试姜丝可乐，也是不错的经期饮品 。鲍鱼滋阴补养，中医认为这是一种补而不燥的海产，如果条件允许的话，不妨试试，不一样的烹制，能达到不一样的疗效哦，希望它带给你不一样的好心情！如果你忙得简直吃饭都要打架，请准备一包巧克力吧，它能补充你的能量 。
痛经怎么缓解
痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多 。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛” 。
痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解 。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一 。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致 。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症 。
要相信痛经是完全可以治好的 。生活要有规律，保证充足睡眠 。不用凉水洗头、洗脚 。
益母枣茶
用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服 。
按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次 。
外敷法
用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时 。每日一次 。
针灸法
痛经前或发作时是针刺的最佳时机 。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时 。每日一次，1～3次可止痛 。连治三个月经周期可痊愈 。
平时注意事项
饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食 。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐 。
服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经 。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后) 。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经 。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛 。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量 。
推荐阅读
- 痛经怎么办 7大食疗法让你月月轻松
- 失眠怎么办 4种食疗粥帮你做个好梦
- 消化不良怎么办 荐7大食疗方法解决消化问题
- 10款食疗方治牙疼 牙疼怎么办
- 感冒了吃什么好的快 6款食疗方治疗冬季感冒
- 食欲不振怎么办 两款食疗药膳健胃消食
- 上火牙龈肿痛怎么办 10个食疗偏方杜绝牙龈上火
- 秋季女人贫血怎么办 补血要多吃的食物有哪些
- 月经不调吃什么 调理月经不调的6款食疗方
- 手脚冰凉怎么调理？夏季女性手脚冰凉怎么办？