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女性健康 七大食谱让女人立马气血两旺

关爱女性健康 ， 对家庭式非常重要的 ， 我们女性朋友不但要自己关心自己 ， 同时 ， 男性朋友也要照顾好自己的老婆、妈妈和孩子 。女性常会患有月经不调、气血不足以及乳腺增生等疾病 ， 那么这时候吃什么好呢？下面就有小编给大家介绍让女人立马气血两旺的七大食谱吧 。
七大食谱让女人立马气血两旺
姐妹们不要等到自己的身体不舒服了才来关心自己 ， 我们要学会照顾自己 ， 首先就得从健康饮食开始 ， 看是否有调经补血、爱护乳房的药膳 ， 下面小编就为带来对我们女性有好处的一些食疗方 。
痛经、调经系列
一、当归鸡蛋红糖水
一星期喝1—2次 ， 对面色发黄 ， 月经不调 ， 月经稀少特别有用
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法
1)我们先要把所以需要准备好的食材都提前准备好 。
2)当归用水泡10分钟 ， 再用牙刷轻轻刷洗干净 。切成薄片 。
3)把切好的当归片放入锅中 ， 加入适量清水 ， 大火煮开后转中小火煮15分钟 。
4)鸡蛋放入锅中 ， 加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟 。取出 ， 用冷水泡浸一下 ， 剥去鸡蛋壳 ， 并用叉子在蛋白的表面扎一下 。
5)我们将剥好的鸡蛋放在当归水里面 ， 再将水开大 ， 煮到沸腾的时候再用小时继续煮15分钟 ， 最后再把红糖放进去 ， 煮到完全融化就好了 。
6)晾至温热 ， 即可开吃 。
二、红枣当归蛋
姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话 ， 效果更好 ， 经常痛到打滚的妹子试试吧！
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法
1)准备好材料
2)锅里加适量的水 ， 放入鸡蛋煮熟 ， 加少许盐 ， 可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳 ， 用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔 ， 和当归一起煮 ， 味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中 ， 加3大碗水煮沸 ， 转小火 ， 加入红枣
5)放入鸡蛋 ， 大火煮沸后 ， 小火炖 ， 煮汤至一碗即可 ， 约40分钟加入红糖 ， 煮三四分钟即可
补血系列
一、当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法
1)把所有材料准备好 。
2)羊排洗干净 ， 切成块 。放入煮开的水中焯一下 ， 撇去浮沫 。取出备用 。
3)姜去皮 ， 红枣去核 ， 当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净 。
4)把所有处理好的材料放进汤锅中 ， 注入适量清水 ， 大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可 。
二、阿胶乌鸡补血汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块 ， 红枣洗净去核 ， 桂圆洗净 。
2)锅内烧开水 ， 放入鸡肉、瘦肉焯去血渍 。再捞出洗净 。
3)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。加入适量的清水 ， 隔水慢火炖2小时 。
4)炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
保护胸部 ， 远离乳腺增生系列
一、腌柠檬
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐 。
2)将柠檬表皮清洗干净 ， 切成薄片 。
3)罐里撒一层白糖 。放一片柠檬 ， 并在其上撒一层白糖 。就这样一片柠檬 ， 一层白糖 ， 最后将剩余的白糖全部撒进罐里 。
4)取一张纸写上日期 。贴在罐上 ， 大约4-5天就可以享用了 。几天后 ， 取出一片 。最简单的吃法冲水喝 。
二、西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法
1)莲子和银耳泡发 。
2)银耳和莲子放入炖锅 ， 炖到银耳粘稠 。
3)放入冰糖、西梅 。
4)继续炖到西梅变大 ， 汤汁有西梅的颜色即可 。
【女性健康 七大食谱让女人立马气血两旺】常见的七大补血食物
1、红枣
对于“一日三枣 ， 青春不老”的红枣 ， 它的补血功能当之无愧地排行第一 。药王孙思邈就极力推崇大枣 ， 认为大枣的养气补血叹为观止 。

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