男人补肾 按摩三部位胜吃补药！
肾功能是否正常直接决定着人类的身体健康 。尤其是广大男性肾虚患者 ， 更应该学会保养自己的肾脏 ， 除了要吃一些补肾食物之外 ， 中医专家认为平时要多多按摩三个部位 ， 这样发挥出的补肾效果要比吃补药更强 。
腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法 。
一、两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
二、两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 以至酸胀感为好 ， 持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。腰为肾之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
脚心按摩法
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 ， 对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
耳部按摩法
摩耳的具体方法有以下几种：
拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后 ， 用食指、拇指提拉耳屏 ， 自内向外提拉 ， 手拉由轻到重 ， 牵拉的力量以不感疼痛为限 ， 每次3～5分钟 。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫 ， 这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下 ， 每日数次 ， 只要长期坚持 ， 必能强肾健身 。
拔双耳：两食指伸直 ， 分别插入两耳孔 ， 旋转180° 。往复3次后 ， 立即拔出 ， 耳中“叭叭”鸣响 。一般拔3～6次 。此法可促使听觉灵敏 ， 并有健脑之功 。
【男人补肾 按摩三部位胜吃补药！】鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部 ， 掌心将耳盖严 ， 用拇指和小指固定 ， 其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部 ， 即脑户、风府、哑门穴处 ， 耳中“咚咚”鸣响 ， 如击鼓声 。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效 ， 不仅可作为日常养生保健之法 ， 而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效 。
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