斯坦福生化工程师Todd Becker：近视，是一种可逆转的现代病( 二 )
接着 ， Todd Becker发现 ， 近距离阅读时使用print pushing ， 再加上远距离使用凸透镜 ， 会迅速减少近视 。
并且大约6个月后 ， 他完全摘掉了眼镜 ， 即便是开车的时候 ， 也不需要眼镜了！
Todd Becker欣喜万分 。
那么 ， 这个方法具体是怎么做的呢？接着往下看
Print Pushing“模糊训练法”
Todd Becker建议的这个逆转近视的训练方法 ， 称为Print Pushing 。
这是一种涉及“主动聚焦”的方法 ， 需要认真地聚焦你的注意力范围 ， 并有意识地通过“轻推”它（pushing） ， 来不断增加这种范围 。
从而在人眼的焦距极限处阅读 ， 并系统地渐进推动该距离变得越来越远 。
并且 ， Todd Becker分别定义了使用Print Pushing时要记住的三个距离：
D1：“焦点边缘”Edge of foucus——近视的最远距离（或远视的最近距离） ， 也就是眼镜可以看清楚的最远距离；D2：“模糊边缘”Edge of blur – 刚刚超出焦点边缘的距离 ， 在该距离处可以检测到字母中最轻微的模糊；D3：“可读性边缘” Edge of readability——可以清楚地识别每个字母的最远距离 。
具体方法是这样的：从刚好可以看清楚的屏幕或书本距离（D1）开始 ， 向后移动 ， 直到开始处于模糊边缘（D2）；开始眨眼 ， 并试着将书本推到焦点边缘（D1）；
接着在D1和D2的距离范围之间阅读 ， 必要时调整距离；每天这样做2-4小时 ， 每隔15-30分钟休息一下；
然后不断增加距离 ， 直到超过20英寸 。 （通过增加少量的压力 ， 鼓励视力慢慢恢复 。 不舒服时也可以暂时休息）
目标是通过不断的训练 ， 尽量把D2模糊边缘的距离拉远 ， 以便扩大你的视力焦点范围 。
如果近视度数较轻 ， <200度 ， 可以用老花眼镜(plus lens)来训练；
如果是中/高度近视（300度以上） ， 那么建议用低于正常眼睛度数25~50度的眼镜看近处训练 。
另外 ， 在不阅读或不做近距离工作时 ， 可以戴上略微矫正不足的眼镜（也就是度数较小的眼镜）或隐形眼镜来进一步刺激近视逆转 。
太不可思议了 ， 有木有 ， 值得试一试哦 。
有试过这种方法的 ， 并且反馈觉得效果不错；但也有人持怀疑的态度 。
而对于这种方法的科学性 ， 还有些争议 。
不过 ， 值得注意的是 ， Todd Becker提出的这种方法 ， 背后的原理 ， 其实是依赖于自己先前提出的的Hormetism激素疗法 。
这其实也是他Hormetism理论 ， 渐进地应用压力源来改善健康的一个例子 。
他认为 ， 在身体健康的各个方面 ， 使用少量压力（有针对性的刺激） ， 其实是有许多好处的 。
少量的压力刺激 ， 其实并不是完全有害 。
并且Todd Becker提出 ， 饮食结构不当 ， 也可能也是近视的一个影响因素 。
饮食结构和近视相关
有研究发现 ， 过量的碳水化合物和全谷物食物 ， 鱼油/必需脂肪酸等补充不足 ， 维生素矿物质缺乏/过量 ， 都有可能造成近视 。
因为吃太多面包和谷物等精制淀粉含量高的食物 ， 会增加胰岛素水平 ， 影响眼球的发育 ， 导致眼球发育异常并导致近视；
另外还可能增加游离胰岛素样生长因子（IGF-1）水平 ， 然后在眼球的关键发育阶段加速巩膜组织的生长 ， 从而导致近视 。
This elevated level of insulin from consumption of excess grains and sugars will serve to increase free insulin like growth factor (IGF-1) which can then accelerate scleral tissue growth during critical developmental stages thus leading to myopia.
另外 ， 一些必须营养素缺乏 ， 也会导致眼球发育不良 ， 导致视力下降 ， 比如维生素D 。
一项研究发现 ， 维生素D缺乏症患者的近视患病率 ， 显著高于维生素D补充充足的患者 。
另外 ， 除了近视健康 ， Todd Becker还提出自己的其他一些健康建议 。
比如：少吃、禁食（Todd Becker每周大约5天都只吃一顿饭 ， 只吃晚餐） ， 每天洗冷水澡（他认为冷水淋浴是一种天然的抗抑郁剂） ， 受冷等等 。
So I eat one meal a day about 5 days a week – usually dinner. And the other days I mix it up to keep from getting in a rut. It’s not as crazy as it sounds.
Another practice I have benefitted from greatly is taking daily cold showers.
我们之前写过很多和视力相关的文章 ， 大家也可以去看看哦 。
关键的瘦龙说
视力 ， 是健康的一部分 。
大部人 ， 平时不那么在意 ， 不知不觉就近视了 。
平时学会科学用眼 ， 适当缓解眼疲劳 ， 饮食上少吃高碳水食物 ， 或许视力就不会增长那么快了 ， 哈哈哈 。
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