为什么下雨天想睡提不起精神 _锻炼

下雨天想睡提不起精神是很多人都有的问题，虽说对人体没什么伤害，但是对于上班的人来讲这种天气简直是一种折磨，而办公效率更不是一样的慢，那么为什么下雨天想睡提不起精神？如何改善下雨天嗜睡？答案都在这了。

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为什么下雨天想睡提不起精神下雨天没精神是时下很多人的通病，而之所以有这种情况无非是因为下雨天，云层较低，气压也相应较低，脑部及身体组织缺氧就会感到疲劳，再加上下雨天光线暗，也容易使人易产生非条件反射产生困意。再就是中医认为下雨天是属于湿气重的，中医认为湿气重则头身困重。建议可以吃点山药、芡实、莲子等健脾胃的食物调整一下。

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如何改善下雨天嗜睡【为什么下雨天想睡提不起精神】虽说下雨天嗜睡部分原因来自于自然原因，但大多数与自身的一些不良习惯有关系，如熬夜什么的。而要想改善首先从生活规律方面调节身体，每天要遵照严格的作息时间睡觉，养成生物钟，克服嗜睡现象。平时多参加体育运动，每天多锻炼，可改善生理机能，加速体内循环，提高供氧量，嗜睡就会慢慢缓解。其次，可通过药物治疗，但一定要遵医嘱采取个体化治疗原则。

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下雨天想睡觉没精神怎么办下雨天想睡觉没精神是很多人都有的毛病，如果需要在短时间内迅速缓解疲劳，让大脑清醒，大家可以借助一些外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。