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男女“造人”前不能做的事情

备孕对于想要怀孕的男女来说是非常的重要的 ， 很多人在怀孕之前都没有做好备孕的准备 ， 因此胎儿的质量不是很好 。小编告诉大家 ， 要想生育一个健康的宝宝 ， 就要做好备孕的准备 ， 下面小编就为大家讲解一下备孕不能做的事情 。
什么样的夫妻易生“低能儿”
孕前究竟都有哪些不宜做的事 ， 对你成功“造人”可能会有帮助！
一、孕前不宜之饮食生活篇
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 ， 它会影响生殖细胞和胚胎的发育 ， 造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大 ， 为了宝宝还是戒掉吧 。
温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好 。
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量 ， 酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍 ， 也会使70%的精子发育不全或游动能力差 ， 不利于胎宝宝的发育 。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒 ， 前一周内绝对别碰酒 。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈 ， 即每天喝4杯以上的 ， 宝宝的早产率就要上升30% ， 而发生流产的可能性也会增加20% 。同时咖啡也会抑制精子的活跃度 ， 打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！
温馨提示：孕前一个月最好不要喝 ， 不过偶尔喝一点也是可以的 ， 千万别过量 。
节食
减肥是种时尚 ， 但想要宝宝的夫妻可不要随意节食 ， 与偏食一样 ， 这会造成某些营养素缺乏 ， 使精子和卵子的活力下降 。而且 ， 孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育 ， 也影响乳房发育 。如果通过吃减肥药来减肥 ， 则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形 ， 更是万万不可！
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！减肥？产后再说吧！
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝 ， 孕前可不要偏食哦 。如果妈妈孕前营养不良 ， 可能会导致不孕 ， 或者导致孕初胎宝宝发育迟缓 。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素 ， 如果缺少这些营养素 ， 会对宝宝生长不利 。
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！
二、孕前不宜之情绪篇
压力过大
来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵 ， 月经会紊乱甚至闭经 ， 这种情况下不易怀孕 ， 即使怀孕也对宝宝的健康不利 。
情绪压抑
如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下 ， 最好暂时避孕 ， 因为这不仅会影响精子或卵子的质量 ， 也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌 ， 使胎儿不安、躁动 ， 影响他的生长发育 。
过度疲劳
连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕 ， 应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕 。
三、孕前不宜之药物篇
准备怀孕的妇女在怀孕前也会生病 ， 得了病以后 ， 应根据情况合理用药 。但药物对治病有利 ， 对怀孕却极为不利 。因此严防滥用药物 ， 这对准备怀孕的妇女及孕妇来讲特别重要 。所以应以预防为主 ， 尽量防止生病 。
要绝对避免服用或接触以下各类不宜的药物
一些化学毒物、药物或有害物质 ， 可能导致精子、卵子的变异 ， 会引起胎儿的畸形 。因此 ， 为了能够孕育一个健康的宝宝 ， 计划怀孕的夫妻双方 ， 在开始 计划怀孕前的6个月甚至1年 ， 就应停止接触任何有害或有毒物质 ， 如：油漆 ， 农药 ， 放射线等;避免长期用药 ， 如抗结核药物;慎重服用各种药物尤其抗生素类 药 ， 如喹喏酮类药 。激素之类的药物也应谨慎地使用 ， 不管是雄激素、雌激素都会使胎儿男性化或女性化 。有些激素可能导致男胎女化或是女胎长大后容易得阴道 癌 。抗癫痫的药我们也应当尽量减少使用 ， 还有一些肾上腺皮质激素之类药物 ， 也很容易使胎儿受到影响 。
非处方药
在服用感冒药和抗过敏药物之前 ， 最好再跟你的医生确认一下自己是否可以服用某种药物 。
处方药
【男女“造人”前不能做的事情】当你发现自己怀孕时 ， 如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素 ， 或者一些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物 ， 你需要征求一下医生的意见 。也许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗 。
四、孕前不宜之环境篇
化妆、染发、烫发
某些化妆品中所包含的有害化学成分 ， 如口红、指甲油等 ， 而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质 ， 计划怀孕之前最好少用 。
家电、办公用品
电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射 ， 对胎宝宝发育极其不利 。但电视、音响、手机只要保持一定的距离 ， 影响不会太 大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用;另外 ， 你也可以使用防护罩来进行有效防磁 。但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产 以及医疗部门的放射线工作人员 ， 则应该暂时为了未来的宝宝调离这个工作 。
室内装修
我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住 ， 这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质 ， 如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋 中湿度较大 ， 易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内 ， 这样会增加胎宝宝的畸形率 。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品 ， 乔迁也不应操之过急 ， 为了宝宝 请多等一段时间 ， 不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气 。
如果想要健康的宝宝 ， 准爸爸准妈妈们应该从自身做起 ， 养成良好的生活习惯 ， 科学备孕 。
备孕多吃什么 吃5种食物
1、富含锌的食物
锌会影响核糖核酸的合成 ， 多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中 ， 以牡蛎含锌最为丰富 ， 此外 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质对于维持人体正常运行功能起到极大作用 。蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸 ， 其中“精氨酸”被认为是制造精子的原料 。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要 ， 食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质 。
3、动物内脏
动物内脏中富含胆固醇 ， 包括各类人体需要的急速 。动物肝脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素 ， 适当食用这类食物 ， 对增强性功能有一定作用 。
4、维生素c和抗氧化剂
维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性 ， 所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要 。多吃新鲜水果蔬菜 ， 西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物 。
5、维生素E
备孕期间 ， 不仅女性要积极从饮食调理身体 ， 男性也要多吃利孕的食物 。维生素E又称生育醇 ， 它的缺乏可能会使睾丸受到伤害 ， 备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物 。
备孕夫妻要利用饮食提高精子和卵子的活力 ， 让身体更利于怀孕 。在医学上 ， 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见 。专家建议 ， 多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果 ， 可以改善精子和卵子的某些缺陷 ， 提高受孕几率 。
结语：如何生育一个健康的宝宝对于一个家庭来说是非常的重要的 ， 现在很多年轻人的生活习惯不是很好 ， 因此在备孕期的时候一定要做好保健的工作 ， 这样才能生育出健康的宝宝哦！上述就是备孕的方法 ， 希望可以帮助到大家！

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