喝对三杯水 让你身体无疾病之忧
喝好三杯水 ， 让你一生无疾病之忧 。我们身体的最重要的组成部分就是水 ， 相对男人来说 ， 女人的身体水所占的比例更大 ， 所谓女人是水做的 ， 古人诚不欺我 。水对我们的重要性可想而知 。喝对这三杯水 ， 不仅仅可以补充身体水分 ， 还能防治疾病 。
第一杯水：养肤水 。材料：柿叶、薏苡仁、紫草 。柿叶有润肺通便的作用 ， 常有人用它来制作保养皮肤的汤水 ， 经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便 。去中药店就能买到 。
【喝对三杯水 让你身体无疾病之忧】将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行 ， 滤渣取汁后加冰糖调味 ， 这样装瓶后带到单位去喝 。
薏苡仁护肤的效果也很不错 。薏苡仁富含维生素B1、B2 ， 能使皮肤光滑 ， 并有利尿、消水肿的作用 。以前年轻人起青春痘的时候 ， 家里的老人就会用薏苡仁来熬粥 ， 可以帮助肌肤尽快恢复 。此外 ， 紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用 。
第二杯水：祛火水 。材料：槐花、茯苓、新鲜山楂 。山楂去核捣烂后 ， 与茯苓放锅中煮十分钟 ， 滤渣取汁 ， 然后用此汁泡槐花 ， 加冰糖就行 。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效 ， 在以前 ， 不少地方就有蒸槐花的传统 ， 把它当作祛火的好零食 。除了清火 ， 茯苓还有增强人体免疫力的作用 。
这杯水由于加入了山楂 ， 味道更好 ， 还有降脂的作用 。淡淡的甜味 ， 很容易入口 。
第三杯水：清咽水 。材料：柿饼、胖大海、罗汉果 。清咽水也很好做 。将现在热卖的柿饼放碗里头 ， 用盖子盖紧 ， 隔水蒸15分钟后切成片 ， 然后再与胖大海 ， 洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中 ， 用开水泡5分钟就行了 。
胖大海、罗汉果都是经典的清火良方 ， 泡水后长期饮用 ， 有清咽止痛、止咳消肿的作用 。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去 ， 这样口感会感觉更清爽些 。不过需要提醒的是 ， 柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用 ， 是个好东西 ， 别给洗掉了 。
根据自己的身体状况 ， 酌情的选择喝养肤水、祛火水、以及清咽水 。对于我们的身体来说 ， 随着年龄增加 ， 器官衰老 ， 身体内的毒素堆积越来越多 ， 我们喝“水”不仅要促排毒 ， 还要有延缓器官衰老的作用 。
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