秋葵炒肉片 秋葵的营养价值
1、秋葵炒肉片 。里脊肉切成片 ， 用一点料酒、盐和生粉抓捏均匀后 ， 再加一点食用油拌匀 ， 腌制二十分钟 。胡萝卜切成片；秋葵开水焯二分钟捞起 ， 切成小段备用；锅中放油烧热 ， 倒入腌制好的里脊肉片煸炒至表面变色；倒入胡萝卜一起翻炒片刻 ， 加少量水稍煮一会儿；倒入焯好切成小段的秋葵稍加翻炒 ， 加盐和鸡精调好味 ， 即可出锅 。
【秋葵炒肉片 秋葵的营养价值】2、秋葵的营养价值 。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分 ， 有预防贫血的效果 。它含有维生素A和β—胡萝卜素等 ， 有益于视网膜健康、维护视力 。它富含有锌和硒等微量元素 ， 能增强人体防癌、抗癌 。
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