六大法宝预防老年痴呆
人所存在的健康问题不单单只是身体的健康 ， 还是脑部的健康情况 。在调理老人的身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况 ， 许多老年人的脑部出现衰老的现象会导致老年性痴呆症的出现 ， 而这样一种现象的出现一定要懂得做好预防的工作 。
那么 ， 有什么办法可以预防老年性痴呆症的出现呢？
一项最新研究结果表明 ， 健脑活动有助于延缓大脑衰老 ， 而且健脑时间不用长 ， 10次健脑训练 ， 大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益 。
1、手指运动健脑 。
手指功能的技巧锻炼可促进思维 ， 健脑益智 。
2、节欲健脑 。
节欲可养精 ， 养精才能健脑养神 ， 推迟大脑衰老 。
3、增强脑力劳动 。
老年人应积极培养学习兴趣 ， 参加脑力劳动 ， 可以防病抗衰老 ， 预防老年性痴呆症 。
4、补脑益智 。
【六大法宝预防老年痴呆】常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品 。
5、按摩健脑 。
两手十指从前发际到后发际 ， 做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴 ， 其余四指顶住头顶 ， 从上而下 ， 由下而上做直线按摩12次;最后 ， 两拇指在太阳穴 ， 用较强的力量做旋转按动 ， 先顺时针转 ， 后逆时针转 ， 各12次 。
6、浴脑锻炼 。
每日清晨起床后 ， 宜到户外散步或做体操、打太极拳等 ， 使大脑得到充分的氧气 ， 唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉 。
推荐阅读
- 上班族应该如何预防肚腩
- 请问，番茄在苗期如何预防沤根，烧根？
- 将近一年的桃苗出现很多黄叶，请问什么原因造成的怎么预防？
- 如何预防老人眼睛疾病
- 中老年女性喝牛奶晒太阳预防骨质疏松
- 浅谈老年性贫血及预防治疗
- 为什么南瓜白粉病年年治年年发？找准病因做好预防，能保证产量高吗？
- 常吃鸡翅易患上子宫肿瘤不可信 做好4点来预防
- 春季易过敏 教你几招能有效预防哦
- 西红柿枯萎病如何预防？