例假头痛怎么缓解吃什么好
在月经期间，女性会出现头痛的现象 。例假头痛怎么缓解？吃什么好：
例假头痛怎么缓解：
【例假头痛怎么缓解吃什么好】1、在平时睡觉之前，可以用热水来泡脚，这样能够有助于血液的循环，同时在月经期间，如果出现肚子不舒服，也可以有缓解作用，同时能够提高睡眠质量，帮助更好的入睡 。
2、在月经期间，可以多喝红糖姜水，这样能够使月经顺畅，同时也可以活络气血，加快血液的循环，能够使一些淤血快速的排出体外，具有滋阴保健的效果 。在月经期间，一定要注意不能熬夜，多休息，而且还需要保持心情愉悦，这样才有助于身体的健康 。
3、在月经期间，女性的身体比较弱，这时吸收也会存在一点问题，所以要及时的补充营养 。摄入一些能够缓解头痛营养物质，对缓解头痛有很大帮助 。
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例假头痛吃什么好：
1、在月经期间，可以食物一些能够温补暖身的食物或者是缓解止痛的食物 。有寒性体质的女性可以吃栗子羊肉，狗肉，红糖，荔枝，生姜等 。
2、有痛经现象的女性可以多吃胡萝卜，山药，香菜，芹菜，菠菜，海带，葡萄，黑木耳等具有缓解痛经，活血化瘀的食物 。如果患者有食欲差，腰痛的症状，可以选用容易消化，开胃的食物，例如面条，大枣等 。
好了，大家关于例假的一些注意事项有所了解了吧 。
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