雌激素过高吃什么如何预防
雌激素过高的话会有什么危害 ， 怎么调理？雌激素过高吃什么？如何预防：
雌激素过高吃什么：
黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用 ， 黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素 ， 在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 ， 关键所在是 ， 黄豆会改变体内激素的分泌 。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌 。建议可以多吃 。
忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等 ， 因更年期的妇女性情较为多变 ， 进食这些食物易冲动 。
文章插图
雌激素过高如何预防：
多运动 ， 少吃黄豆及豆制品：因为豆制品含有大豆异黄酮 ， 大豆异黄酮是一种植物雌激素 ， 是专门补充雌激素的 。
此外 ， 还要注意加强身体锻炼 ， 适当运动 。适当喝酒可以 ， 但是一定要有个度 ， 不能酗酒 。
【雌激素过高吃什么如何预防】雌激素过高的饮食禁忌小伙伴们了解了吧 。
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