慢跑会让大腿越来越粗吗 长期慢跑对大腿的影响
1、长期的慢跑运动会使小腿变粗 。
2、偶尔的慢跑运动不会导致小腿变粗 。
3、慢跑运动是有氧运动 ， 对身体健康有很多好处 ， 可以促进人体代谢产物的排出 ， 促进肠蠕动 ， 增强肌肉力量 ， 加强肌肉弹性及韧性 。
4、运动后会引起大汗 ， 导致低钠 ， 低钾的发生 ， 要及时补充水分 ， 防止离子丢失及脱水的发生 。
【慢跑会让大腿越来越粗吗 长期慢跑对大腿的影响】5、运动前要适当的进行热身运动 ， 防止急性剧烈运动后导致的肌肉及韧带损伤 。
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