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来例假拉肚子怎么调理

我有一位朋友 ， 到了月经来潮的时候总是拉肚子 ， 开始的时候因为她身边的朋友也有几位跟她有同样的症状 ， 所以以为经期拉肚子是个在正常不过的事情 ， 直到有一次她因为这个缘故老去厕所所以耽误了一件很重要的事情 ， 所以开始下定决心不管用什么方法都要治治这个毛病 。作为她最好的朋友当然要出一份力了 ， 我总结了几个有效的方法 ， 这些方法真的治好了她 。如果你也有同样的经历不妨抽点时间来看看 ， 也许对你也有帮助 。
有些女性在行经期间还会伴随有拉肚子的现象 ， 专家分析 ， 经期拉肚子 ， 和个人的体质有关 ， 也和平时的身体调理有关 。有些女性由于体虚 ， 经期肠胃受到刺激 ， 容易腹泻 。另有一些女性 ， 由于平时不注意饮食及身体调理 ， 习惯吃生冷的东西 ， 即使经期也不例外 ， 这样也会严重影响肠胃功能 ， 导致腹泻 。
经期腹泻热水泡泡脚月经期间 ， 要特别注意不要受寒凉 。常言道“寒从脚起” ， 如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话 ， 此时往往脚部能明显感觉到冷 。
可以试着用热水泡泡脚 ， 水温45-47度 ， 每天泡2-3次 ， 每次10分钟左右 。脚部受热后 ， 全身血液循环会加快 ， 体内热量会随之增加 。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用 。
预防经期拉肚子的五个小妙招：
1、早睡 ， 不要熬夜专家指出 ， 良好的睡眠习惯和饮食习惯 ， 都有助于防治月经期拉肚子 。因此 ， 女性在月经期一定要注意早睡 ， 保证睡眠质量 。
【来例假拉肚子怎么调理】2、谢绝冷饮相信很多女性朋友都知道的 ， 女人经期不宜受凉 ， 要拒绝冷饮 ， 控制寒性食物的摄入 。专家表示 ， 冷饮会刺激肠胃 ， 另外 ， 月经期腹部易受凉 ， 如果再喝冷饮 ， 属于雪上加霜 。
3、每晚泡脚人的脚上有很多穴位 ， 每晚泡脚 ， 可促进血液循环 ， 缓解疲劳 ， 驱寒 。另外 ， 泡脚后 ， 还可进行足底按摩 ， 更有助于脚部保暖 。
4、多吃红枣、桂圆等女性经期缺血 ， 需要补血 ， 不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物 ， 也可以多喝点红糖水 。
5、吃应季的蔬果专家称 ， 水果营养丰富 ， 可补充各种营养 ， 不过需要注意的是 ， 最好吃当季水果 ， 不要或者尽量少吃反季的水果 。比如冬天 ， 就不宜吃西瓜这样的水果 。
6、腹泻初期 ， 最好吃一些流食 ， 比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食 ， 如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。
7、不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维 ， 但能在肠道中增加残渣 ， 让病情加重 。另外 ， 还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷 ， 否则会引起肠蠕动 。
8、如果是慢性腹泻 ， 持续的时间较长 ， 会造成身体中一定的营养损失 。因此 ， 最好选择既能补充营养 ， 对肠道刺激又小的食物 。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外 ， 其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾 ， 最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜 ， 如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等 ， 但记住 ， 一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等 。
9、腹泻的时候 ， 有些食物最好别吃 。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果 。有人认为 ， 越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜 ， 这种想法是错误的 ， 一些多纤维的蔬菜 ， 如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等 ， 吃了反而会加重病情 。葱头、生萝卜等容易胀气 ， 也要少吃 。水果中则不要吃菠萝、草莓 。
此外 ， 拉肚子时最好别吃油炸食品 ， 在烹调上 ， 应多采用蒸、煮、焖等方法 。此外 ， 肠道不好就喝立健！立健三清冲剂是一种不含药物成分的天然健康“养肠”产品 ， 其功效成分为异麦芽低聚糖 ， 100%从精选玉米中提取 ， 是一种天然的不被人体消化吸收的低聚糖(即益生元) ， 食用后可以直接进入人体的结肠 ， 能够选择性地促进肠道内有益细菌-双歧杆菌的生长繁殖 ， 激活肠道活性 ， 预防、调节腹泻 。改善肠道微循环功能 ， 保护肠道健康 。
通过上面这么多方法 ， 相信只要你持之以恒的坚持调理 ， 你的症状很快就会看到显著的效果 ， 如果你只是三分热度七分冷淡的话 ， 那就只能这样了 。所以为了你的健康着想 ， 现在就开始行动吧！

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