喝酸奶减肥方法是什么
很多人都特别喜欢喝酸奶的 ， 知道酸奶里面都含有什么吗 ， 很多的乳酸菌 ， 这样的话可以帮助我们人体更好的吸收 ， 也可以促进肠胃 ， 有些人说喝酸奶有减肥的作用哦 ， 不知道大家对这些方面了解吗 ， 那么我们今天就可以一起来看看喝酸奶减肥方法都是有什么的呢 。
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床 ， 先喝一杯白开水 ， 然后再喝一杯蜂蜜水 。然后喝一份酸奶(200毫升左右) ， 再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥 。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%) 。
中午
如果觉得胃里很饿 ， 那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干 。然后喝一份酸奶(200毫升左右) 。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血 。这些东西主要补充铁 。再加上一盘蔬菜 ， 没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等 。餐后喝两杯乌龙茶消食 。
【喝酸奶减肥方法是什么】下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶 。
晚上
餐前先喝一杯水或汤 ， 然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精 ， 或者是加几滴香油凉拌） 。然后和中午一样吃一杯酸奶 。饿了可以吃一些水果 。
网友体验：
·我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升 ， 再配合苹果和一大杯蜂蜜水减肥 ， 这样既清肠又排毒 ， 而且胃会变小 ， 想减肥最重要就是晚餐 。
·试过了三天酸奶减肥餐 ， 瘦了3斤左右吧 ， 但是瘦身成功后 ， 大吃大喝也很容易反弹……
·我正在用酸奶苹果面包减肥呢 ， 效果明显 ， 五月的时候成功的减了10斤 ， 一天一斤的掉肉 ， 但几天没注意饮食控制就涨上来了 。后来在酸奶减肥的同时改变饮食习惯和生活形态 ， 瘦下来后就不再复胖了 。
上面我们就讲述了关于喝酸奶减肥方法 ， 希望这些知识对想减肥的人有所帮助吧 ， 其实喝酸奶减肥也是有一定道理的 ， 一定要在合适的时间去喝酸奶 ， 这样的话才可以达到减肥的效果的 ， 所以小伙伴们 ， 还在等什么呢 ， 一起看了这些一定有所心动吧 ， 那就来试试吧、
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