有氧往返跑技巧 折返跑有什么技巧
【有氧往返跑技巧 折返跑有什么技巧】
1、快跑至终点时 ， 一般为终点前2～3米 ， 略微降低跑速 ， 降低自身重心 ， 跑至终点 ， 侧身面对终点线或标志物 ， 左下肢成屈蹲 。
2、右下肢延伸至终点线处（或稍前处）制动并准备做蹬地起跑 ， 上体下压 ， 用脚触线（或用手碰倒标志物）后 ， 上体转向前进方向 ， 右脚迅速蹬地起跑 ， 继续向前快速跑进 。
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