一天运动量多少才可以瘦下来 运动多久可以减肥
一.跑步锻炼的背景
【一天运动量多少才可以瘦下来 运动多久可以减肥】今年体检报告出来了，脂肪肝，高血脂，肥胖，医嘱每天锻炼一小时，少油少盐 。思考了很多，感觉跑步最容易实现，于是自8月25日日，买了体脂称，开始跑步，每日五公里开始锻炼，截止9月24日，算是一个月，总结一个月的变化 。
二.跑步一个月身体指标变化
首先看图说话
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