什么运动可以瘦腹部
说到运动瘦腹部 ， 我们会想到的方法有很多 ， 首先印入眼帘的是不是就是仰卧起坐呢？仰卧起坐只是瘦腹部的一种方法 ， 日常还有很多常见的方法都可以去掉小腹部的赘肉呢 ， 比如说摇呼啦圈也是一个比较流行的减肥方法 ， 只要选择了对的运动方法那么就可以明显有瘦腹部的效果 ， 今天我们看看什么运动有效果去腹部赘肉 。
【什么运动可以瘦腹部】仰卧起坐：因为仰卧起坐针对性强 ， 能够充分锻炼腹部的脂肪 ， 让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来 ， 不过动作一定要标准哦 ， 而且运动要适量 ， 否则次日肚子可能会酸到起不来哦 。
摇呼啦圈减肚子指数 ， 呼啦圈之所能能减肚子 ， 是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量 ， 减肚子的同时还能塑造腰部线条哦 ， 不过要选择重量适中的呼啦圈 ， 太重的话会对身体造成负荷 ， 太轻的话摇起来也很费劲哦 。
肚皮舞 ， 肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外 ， 也经常被作为一种健身运动而进行推广 。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性 ， 同时也能够燃烧大量多余的脂肪 ， 一段持续60分钟的肚皮舞 ， 能够燃烧330卡的热量 ， 对于减肚子和修腰很有帮助 。
看了上面的介绍了 ， 是不是发现很多常见的运动都可以减掉腹部呢 ， 其实想要运动成功减掉腹部 ， 我们首先注意的就是坚持 ， 不可以今天运动 ， 明天不运动 ， 这样是不会有效果的 ， 不管是什么运动方法 ， 最少也需要坚持半个月以上才会看到效果 。
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