豆泡烧油菜怎么做？ _油菜

油菜的营养价值:

1. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2. 解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

3. 宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

【豆泡烧油菜怎么做？】4. 强身健体：油菜含有大量胡萝卜素和维生素C ，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

菜系及功效：家常菜谱便秘食谱青少年食谱老人食谱

口味：咸鲜味工艺：烧

豆泡烧油菜的制作材料：

主料：油豆腐350克,油菜250克

调料：花生油25克,盐3克,酱油10克,白砂糖3克,味精1克

教您豆泡烧油菜怎么做，如何做豆泡烧油菜才好吃

1. 油菜洗净切段;

2. 油豆腐泡(油豆腐)切两瓣备用;

3. 锅上火，注油烧至八成热，油菜入锅内炒均匀;

4. 油豆腐泡放入一起煸炒，加入少量精盐及少许白糖后继续翻炒;

5. 在火上烧几分钟后，加入酱油再翻炒几下，撒上味精即可出锅。

豆泡烧油菜怎么做？