长期喝矿泉水好吗
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矿泉水基本含有很多的矿物质元素 ， 采用的水源也都是安全有保障的 ， 不过近年来新闻中曝光了很多人因为长期喝矿泉水对于身体造成了很大的伤害 ， 很多人不知道真假 ， 经常喝瓶装水好吗?长期喝矿泉水好吗?
【长期喝矿泉水好吗】 矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为宜 ， 最好不要煮沸 。因为矿泉水一般含钙、镁较多 ， 有一定的硬度 ， 常温下钙、镁呈离子状态 ， 极易被人体所吸收 ， 起到很好的补钙作用 。而煮沸时钙、镁易析出 ， 也就是我们常说的水垢 ， 这样既丢失了钙、镁 ， 还造成了感官上的不适 ， 所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用 。
合理地饮用矿泉水大有讲究 。孕妇须多饮用矿泉水 ， 其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康 ， 一天饮量以2升最佳;婴儿奶品用矿泉水冲饮 ， 不但能增强食欲 ， 增加养份 ， 而且是安全清洁;减肥者因要限量进食 ， 饮用矿泉水可以事半功倍 ， 最佳饮用时间是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒 ， 往往是脱水的缘故 ， 睡前喝上一小杯矿泉水 ， 并在床头放一小杯以备及时补充;运动者在剧烈运动后 ， 能量消耗多 ， 饮用矿泉水能立即吸收适量电解质 ， 从而保持旺盛的体力;清晨起床 ， 经过一夜代谢 ， 人体特别需要水份 ， 此时空腹饮用矿泉最佳 ， 最好以一杯为量 。
饱餐之后饮用矿泉水 ， 有利于营养成份的吸收 ， 排泄食物中有害物质和多余脂肪;饮酒之后 ， 饮用矿泉水 ， 稀释酒精浓度 ， 减轻肝肾负担;焦虑不安 ， 少饮矿泉水可松弛大脑 ， 有利入眠;中老年人频饮矿泉水 ， 冲淡粘稠的血液 ， 防止脑血栓或心肌梗塞发生;空腹饮用矿泉水能溶石、排石;并促进肠蠕动 ， 软化积存粪便;外洗可防止痤疮、脱发、脚癣等 。
喝矿泉水好处还是很多的 ， 不过记住不能长期喝 ， 长期喝就会破坏体内的矿物质元素的吸收 ， 还会导致体内的酸碱度失衡 ， 希望这些家庭饮水小知识 ， 大家都可以及时的了解 ， 就是你最好的选择 。
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