怎么做三色面好吃？学做三色面需要哪些食材？为您提供三色面的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三色面 。
工艺：煮，难度：新手尝试，人数：1人份，口味：家常味，准备时间：5分钟，烹饪时间：<30分钟
做三色面所需食材：主料：面粉150克，紫甘蓝30克，西兰花30克，胡萝卜30克
辅料：凉开水150克
教您三色面的家常做法，三色面怎么做好吃【三色面的做法（增肥食谱）】1.准备食材：面粉150g、西兰花30g、紫甘蓝30g、胡萝卜30g、凉开水150g 。（PS：这里的蔬菜可以替换成其他的哈，妈妈可以根据自己喜好来准备食材 。保证克数一致就可以了 。）
2.将西兰花洗净，沸水焯西兰花，大约1分钟左右 。焯好的西兰花过凉水 。（PS：焯水是为了去除蔬菜表面的农药，过凉水是为了蔬菜保持翠绿的颜色 。）
3.将西兰花切碎 。（PS:不用太碎，切碎只是为了放入搅拌机 。）
4.放入西兰花，加入凉开水90g，搅拌成西兰花汁 。
5.胡萝卜去皮，切丝 。（PS：宝妈们也可以擦丝哦，胡萝卜丝越细，焯熟的时间越短哈 。）
6.沸水焯胡萝卜丝，大约5分钟左右，将胡萝卜丝焯熟 。焯好的胡萝卜丝过凉水 。（PS：根据胡萝卜丝的粗细不同，焯熟时间根据实际情况增减 。）
7.放入胡萝卜，加入凉开水90g，搅拌成胡萝卜汁 。
8.沸水焯紫甘蓝，大约2分钟左右 。焯好的紫甘蓝过凉水 。
9.将紫甘蓝切碎 。
10.放入紫甘蓝，加入凉开水90g，搅拌成紫甘蓝汁 。
11.150g面粉分成三份，每份50g，分别倒入蔬菜汁中 。搅拌均匀 。
12.混合好的面糊，稀厚度如图哈 。稀一点，这样做出来的粒粒面比较柔软 。（PS：根据不同面粉的吸水度不同，在混合面粉蔬菜汁的时候，妈妈们可以增减面粉的量哈 。）
13.锅中倒入适量的水，烧开后转小火 。（PS：这一步非常的关键哦，水沸后转小火 。如果全程大火的话，面疙瘩入水的时候会散开的 。）
14.将面糊倒入漏勺中，另外找一个小勺将面糊压到锅里 。面糊穿过漏勺，遇热水糊化，就变成了粒粒面 。
15.分别将三种面糊筛入锅中，待面疙瘩成型，调成中火 。煮5分钟左右，将粒粒面煮熟 。就可以出锅了 。（PS：过了周岁的宝宝可以在这一步加入紫菜或者虾皮调味 。周岁以下的宝宝就不要加调味品了 。）
16.好啦，三色粒粒面就出锅了 。妈妈们也可以换成其他蔬菜或者水果来做这道辅食哦~不断变化口味：，那些宝宝不爱吃的蔬菜就都被搞定喽！
三色面烹饪技巧：胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，能够补肝明目，还可以预防感冒 。西兰花跟紫甘蓝都含有丰富的维生素C，以及钙、铁、磷等多种微量元素 。能够促进肠道蠕动，预防便秘 。都是宝宝长身体必须的营养元素哦~
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