每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩后的葡萄 。如果只是把它当作健康零食偶尔尝尝 ， 那就太可惜了 ， 因为葡萄干不仅好吃 ， 还有很好的营养保健功效 。女性由于每月一次的生理期失血 ， 极易患轻度贫血 ， 脸色苍白、面颊缺少血色 ， 整个人无精打采且怕冷 。每天吃一小把葡萄干 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。
葡萄干还能改善直肠健康 ， 因为它含有纤维和酒石酸 ， 能让排泄物快速通过直肠 ， 减少污物在肠中停留的时间 ， 缓解便秘 。
【每天小把葡萄干 缓解腰痛（水果食疗）】此外 ， 葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分 ， 它能有效防止细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长 。
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