月经前腰疼怎么办
月经是女孩在发育过程中一定会经历的 ， 之后月经期就是一个很有规律的事情 ， 有很多人不注意在月经时的一些事情 ， 经常会在月经前出现腰疼的现象 ， 这其实是很正常的 ， 但是有的人情况会比较严重 ， 会影响生活 ， 接下来我们就为大家详细的介绍一下月经前腰疼的解决办法 。
【月经前腰疼怎么办】如果疼痛不能忍受时 ， 注意经期卫生 ， 可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类 ， 有退热止痛之效 ， 如布洛芬400mg ， 每日3-4次 ， 不过建议少用 。
受风寒湿冷侵袭等 ， 很容易引发痛经以后一定注意保温 ， 来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟 ， 并且把装满热水的热水袋放在腰上 ， 可以减缓疼痛 。
还可以选用口服避孕药 ， 主要用于要求避孕的痛经妇女 。避孕药可抑制内膜生长 ， 降低血中前列腺素 ， 血管加压素及催产素水平 ， 抑制子宫活动 。
睡前一杯蜂蜜牛奶 ， 睡觉之前热一杯牛奶 ， 里面加一勺蜂蜜 ， 趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。牛奶含钾多 ， 蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪 ， 抑制疼痛 ， 防止感染 ， 并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 。
月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养 ， 如蛋白质 ， 维生素及铁 ， 钙等 ， 经期应多吃一点鸡蛋 ， 瘦肉 ， 鱼 ， 豆制品及新鲜蔬菜 ， 水果等 。
不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 ， 注意适当休息和保持充足的睡眠。
上面的这些内容就是关于月经前腰疼的一些解决方式了 ， 其实对于女孩来说 ， 生理期是一个很重要的时刻 ， 不能吃辛辣生冷的食物 ， 而且还需要注意保暖 ， 有的时候这些病症会慢慢的积累下来 ， 最后导致出现一些更严重的疾病 。
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