男人补肾运动按摩法
我这几次和妻子性生活后总是感到腰酸背痛 ， 男人补肾运动按摩方法有哪些啊 ， 我这种情况不好意思和别人说 ， 只能自己和妻子默默的想方法 ， 渐渐的就是在性生活进行的时候都有力不从心的感觉 ， 我妻子也特别的着急就上网找了一些按摩方法 ， 现在就给大家看看我妻子找到的男人补肾运动的按摩方法 。
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
二、两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩 ， 逐渐用力 ， 以至酸胀感为好 ， 持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。
腰为肾之府 ， 常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
脚心按摩法
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经 ， 脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 促进睡眠 ， 对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚 ， 再用手互相擦热后 ， 用左手心按摩右脚心 ， 右手心按摩左脚心 ， 每次100下以上 ， 以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效 ， 对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
补肾食物： 枸杞子、板栗、核桃仁、韭菜、榛子、猪腰、菠菜、冬笋、山药、动物肝脏、黑芝麻、桂圆、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蛎、莲子、海带、桑椹、银耳、鸡蛋、豇豆、豌豆、虾、银耳、干贝、蚕蛹、紫菜、狗肾、羊肉、狗肉、鹌鹑蛋、甲鱼、泥鳅、等 。
【男人补肾运动按摩法】上面介绍的都是男人补肾运动按摩的方法 ， 我妻子找到了两种按摩方法都可以用 。按摩方法是属于中医 ， 没有什么副作用 ， 自己在家就可以按摩 ， 特别的适合我 ， 总比吃药有毒副作用强 ， 在加上多食用些补肾的食材 ， 渐渐的肾亏的毛病就会好的 。就又可以生龙活虎了 。
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