都是什么人不适合练瑜伽呢
【都是什么人不适合练瑜伽呢】锻炼身体对于保持身体的很多机能都是有很好效果的 。锻炼的方法有很多种 ， 不同的人要选择不同的方法来进行锻炼 ， 才能有比较好的锻炼效果 。瑜伽是一种非常好的锻炼方法 ， 瑜伽的强度比较小 ， 适合很多的人来进行锻炼身体 。但是瑜伽也不是所有人适合的 。那么什么人不适合练瑜伽？下面我们介绍下 。
第一 ， 步入中年之后 ， 韧带、关节退化 ， 肌肉比较僵硬 ， 对于没有强有力的肌肉保护和支持 ， 强行练习难度大的瑜伽动作 ， 这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战” ， 极易导致肌肉拉伤和椎体错位 。除非你从小就在练瑜伽 ， 身体的柔韧度好 。
第二 ， 已经有骨质疏松症的患者 ， 特别骨质疏松比较严重的女性 。由于骨硬度下降 ， 脆性增加 ， 在练习瑜伽时 ， 稍不注意就有可能引起压缩性骨折 ， 或者椎体破裂 。
第三 ， 有颈、腰椎病的患者 。如果练习瑜伽的某些动作 ， 比如犁式等 ， 很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重 。
第四 ， 心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈的话 ， 比如做倒立的动作 ， 很有可能使得心脏负担加重 ， 引起不适 。瑜伽四大危险动作别盲从
瑜伽是一项很好的放松身心的运动 ， 对于脊椎来说 ， 适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展 ， 增强肌肉韧带韧性 ， 从而使得脊椎关节稳定 ， 从这个意义上讲 ， 瑜伽有一定的护脊作用 。
值得指出的是 ， 瑜伽体式中有大量向前、向后弯曲脊柱的体式 ， 这些弯曲超过一定的度数 ， 就会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压 ， 伤害到椎间盘 ， 造成椎间盘的退化加快甚至突出 。沈彤表示 ， 并非人人合适练瑜伽 ， 尤其是从未接触过瑜伽的“菜鸟”和一些中老年人 ， 一开始练习的时候 ， 稍不注意就可能对脊柱造成损伤 ， 加重颈椎、腰椎病变 。
什么人不适合练瑜伽的问题 ， 上面回答的已经很全面了 。这些人最好是选择其他的适合自己的方法来锻炼身体 ， 这样才能有比较好的锻炼效果 。选择锻炼的方法不对的话 ， 那么不光是会影响到锻炼的效果 ， 还可能会让身体出现一些不良的症状 。
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