指甲长出来是白色的怎么办呢
大家都会发现有些时候指甲的颜色不会那么的红润 ， 甚至指甲盖上会有发白的情况 ， 此时还是需要提高警惕的 ， 其实很多的健康隐患都可以从指甲上看出来 ， 那么指甲长出来是白色的怎么办？指甲发白说明是缺乏锌元素或是维生素b ， 此时还是要尽快补充的 。
指甲苍白这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的征象 ， 抑或由于贫血所引起 。通过改善饮食营养状况后指甲苍白的症状仍然持续存在 ， 那么就该向医生求教 ， 查明原因 。通常情况下此种现象是体内缺铁、缺锌、缺乏维生素B6所致 。
贫血就要补铁 ， 吃红肉可能是最天然有效率补铁方式 ， 不过红肉吃多了 ， 并不值得被鼓励 。狂牛症的威胁 ， 让很多人闻牛色变 ， 而铁质含量高的蔬果 ， 也不是理想的补铁方式 。补充铁剂 ， 一定要与餐共食或餐后服用 ， 可以降低铁质对肠胃到的刺激性 ， 同时食物中的蛋白质 ， 更可以提高铁质的吸收率 ， 如果能够随富含维生素C的水果或果汁服用 ， 吸收率会更佳 。
【指甲长出来是白色的怎么办呢】锌元素主要存在于海产品、动物内脏中 ， 其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌 ， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中以牡蛎含锌最为高 。据化验 ， 动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。
维生素B6的食物来源很广泛 ， 动物性、植物性食物中均含有 。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高 。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物 。在动物性及植物性食物中含量均微 ， 酵母粉含量最多 ， 米糠或白米含量亦不少 ， 其次是来自于肉类、家禽、鱼 ， 马铃薯、甜薯、蔬菜中 。
当大家对指甲长出来是白色的了解清楚之后 ， 就知道该怎么办了 。生活中有很多营养丰富的食物是需要适当食用的 ， 毕竟多数维生素和营养成分都来源于饮食 ， 从饮食入手 ， 调理好自己的身体还是很重要的 ， 不要出现营养不良的现象 。
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