香蕉的减肥功效
错过了唐朝以肥为美的时期 ， 赶着时代的脚步进入二十一世纪的人们恰恰追求的是另一种状态 ， 那就是瘦.然而随着生活质量的不断改善 ， 人们的生活日益变得慵懒 ， 肥胖却是出现在人们身上最常见的一种疾病了.对于爱美的人来说 ， 减肥成了重中之重.而在众多的减肥方法中 ， 水果减肥法是一种很有效的方法.对于水果减肥法 ， 大家知道的最多的应该就是想叫减肥法了.香蕉本身就具有助消化的功能 ， 而经过人们的一番实验发现 ， 香蕉只要使用得当还具有很好地减肥功效.那么它都具有哪些功效呢？
香蕉减肥法的要领
1、选择新鲜的香蕉
香蕉富含丰富的酵素 ， 于是也是大家公认的排毒好食材 ， 而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一 ， 可以帮我们改善体质.当体内酵素不足时 ， 不但是毒素 ， 另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚 ， 令我们的减肥无法进行下去.新鲜香蕉所含的酵素分量很多 ， 加热的话恐怕会令酵素的能力减弱 ， 所以趁着新鲜来吃效果最好哦！
2、下午3点当零食吃
除了早餐吃香蕉 ， 其他时段也可以吃 ， 不过尽量避免在作为饭后水果 ， 因为很有可能会延长晚饭的消化时间 ， 为肠胃带来负担哦.
3、在第二天到来前入睡
平时我们饿着肚子很难入睡 ， 所以不少人都有吃夜宵的坏习惯 ， 而夜宵又正正是减肥的大阻力.但如果你尝试了香蕉减肥法 ， 利用香蕉的疲劳恢复效果 ， 那么即使空腹入睡也能克服 ， 并且还能改善睡眠习惯 ， 让体质逐渐改善过来 ， 香蕉减肥的功效也能越来越明显哦！
4、吃香蕉让饮食更规律
每日3餐都要把好关 ， 早上起床洗漱后吃早餐 ， 中午12点左右吃午饭 ， 晚餐不要超过8点 ， 饮食时间变得有规律 ， 吃什么都不会胖了.同时 ， 香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效 ， 切实改善好你的体质.
早上吃香蕉能减肥
早上吃些香蕉 ， 再摄入水分 ， 如此简单的方法 ， 就能将带给肠胃的负担控制到最小 ， 这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复.就算早餐的分量不减少 ， 香蕉也能配合每一天的饮食 ， 帮助维生素发挥肠道蠕动能力 ， 改善睡眠质量 ， 让你健康地改善易胖体质.
吃香蕉减肥的功效
【香蕉的减肥功效】功效1改善便秘
成年女性中 ， 几乎有90%处于膳食纤维不足的状态 ， 而香蕉的纤维素相当丰富 ， 特别是有便秘问题 ， 排毒不太好的人群 ， 可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力 ， 将积聚已久的毒素与废物排出 ， 有望在短期内减重数斤哦！
功效2消除水肿
在水果中 ， 香蕉的钾含量最丰富.我们体内都含有各种矿物质 ， 其中钠会令血压上升 ， 而摄入钾 ， 就能在排尿的时候 ， 促进钠的排出 ， 同时消除水肿.
功效3消除压力、抗老化
香蕉中还含有5-羟色胺 ， 可以缓解压力 ， 稳定情绪 ， 改善睡眠质量 ， 让你远离压力肥胖.同时 ， 植物化学成分又能抗老化 ， 让你瘦身漂亮.
香蕉减肥法的功效了解的也差不多了.当然了 ， 水果可以减肥的远远不止香蕉这一种.像草莓、苹果等水果都具有一定的减肥功效 ， 只要人们能够合理的利用这些水果 ， 想必水果减肥法会比其他一些减肥方法来的更加的健康更加的有效.
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