女性春季养生方法介绍
女性朋友们的身体体质要比男性朋友差很多 ， 尤其是在来月经的期间 ， 身体的免疫力会持续的下降 ， 只要有一点不注意的地方就会导致细菌进入到身体体内 ， 引起一些并发症 ， 所以在春季的时候女性要学会自己在家中养生 ， 下面我们就一起来了解一些女性春季养生方法 。
养生方法：
【女性春季养生方法介绍】春回大地 ， 人体的阳气开始趋向于表 ， 皮肤腠理逐渐舒展 ， 肌表气血供应增多而肢体反觉困倦 ， 故有“春眠不觉晓 ， 处处闻啼鸟”之说 ， 往往日高三丈 ， 睡意未消 。然而 ， 睡懒觉不利于阳气生发 。因此 ， 在起居方面要求夜卧早起 ， 免冠披发 ， 松缓衣带 ， 舒展形体 ， 在庭院或场地信步慢行 ， 克服情志上倦懒思眠的状态 ， 以助生阳之气升发 。
春季气候变化较大 ， 极易出现乍暖乍寒的情况 ， 加之人体腠理开始变得疏松 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱 。所以 ， 春天不宜顿去棉衣 。特别是年老体弱者 ， 减脱冬装尤宜审慎 ， 不可骤减 。为此 ， 《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄” ， 既养阳又收阴 。《老老恒言》亦云：“春冻未泮 ， 下体宁过于暖 ， 上体无妨略减 ， 所以养阳之生气” 。当然 ， 这仅是在古代的养生之法 ， 当代人的生活方式已发生翻天覆地的变化 ， 人们的阳气也日渐衰减 ， 头颈为纯阳之体 ， 更不宜着凉 。
春属木 ， 与肝相应 。肝主疏泄 ， 在志为怒 ， 恶抑郁而喜调达 。故春季养生 ， 既要力戒暴怒 ， 更忌情怀忧郁 ， 要做到心胸开阔 ， 乐观愉快 ， 对于自然万物要“生而勿杀 ， 于而勿夺 ， 赏而不罚”（《四气调神大论》） ， 在保护生态环境的同时 ， 培养热爱大自然的良好情怀和高尚品德 。所以 ， 春季“禁伐木 ， 毋覆巢杀胎夭”（（淮南子·时则训》） ， 被古代帝王视作行政命令的重要内容之一 。而历代养生家则一致认为 ， 在春光明媚 ， 风和日丽 ， 鸟语花香的春天 ， 应该踏青问柳 ， 登山赏花 ， 临溪戏水 ， 行歌舞风 ， 陶冶性情 ， 使自己的精神情志与春季的大自然相适应 ， 充满勃勃生气 ， 以利春阳生发之机 。
以上就是为我们介绍了女性春季养生的一些方法 ， 不过重点还是要在于自身 ， 不要去吃一些太辣的食物 ， 要合理的安排自己的工作和生活的时间 ， 要劳逸结合 ， 不要过度的去工作 ， 这样会导致身体变成亚健康 。
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