O型腿矫正操的治疗方法
你知道o型腿矫正操要怎么做吗 ， o型腿又是我们所说的罗圈腿和弓形腿的一种 ， 是一种比较常见的下肢畸形 ， 会严重影响患者整体的形象 ， 其主要症状就是下肢无法伸直 ， 或者是在站立时两膝不能靠拢 ， 多半是由于长期不良的走着或者站着等造成的 ， 如果不及时纠正的话 ， 这有可能引发膝关节炎症等疾病 。需要及时的矫正 。
【O型腿矫正操的治疗方法】一、病因
造成宝宝O型腿的原因很多 ， 如软骨营养障碍等 ， 但以维生素D缺乏性佝偻病为多 ， 早期以多汗、易惊为主要症状 ， 如不及时纠正 ， 会影响骨骼发育 。佝偻病患儿长到一岁左右 ， 学站学走路时 ， 腿部难以负荷身体的重量 ， 就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿 。
二、危害
正常的膝关节 ， 压力是平均分布在关节面上的 。而O型腿的人 ， 由于膝关节内翻 ， 身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上 。过度的压力和摩擦力 ， 会导致膝关节内侧软骨面磨损 ， 胫骨平台塌陷 ， 继发骨性关节炎 。到年龄大了 ， 就容易出现关节痛 ， 影响到正常的行走活动 。
三、矫正
八步矫正法 。向后迈步走 ， 注意要脚跟先着地 ， 路线走直 。每次走八步 。锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽 ， 双足稍内扣 ， 膝关节内扣做下蹲和起立的动作 。二十次一组 ， 每天做二到四组 。不需要完全蹲下去即可 。矫正股骨方向 。平躺 ， 双足曲起 ， 小腿与大腿成四十五度 ， 臀部抬起 ， 使上身与大腿成一平面 。方法二身体直立 ， 挺胸拔背 ， 双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书（如果O得很历害就夹字典） ， 双腿一定要伸直 ， 不得低头 ， 站十到十五分钟 ， 二到三次 ， 一天内可多站数次 。同样的姿势 ， 但逐渐把书换成越来越薄的 ， 最后要求能夹住报纸 ， 继续坚持一段时间 。
四、预防
千万不能外八字走路 。外八字行走时 ， 腿在向侧边用力 ， 给膝关节一个外推的力 。这样每走一步 ， 膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击 ， 长期下去 ， 膝关节外侧副韧带就会松弛 ， 膝关节的外侧稳定结构不稳 ， 膝关节就会向内旋 ， 形成O型腿了 。不能翘二郎腿坐 ， 不能盘坐、跪坐 。睡觉的时候 ， 切切不可交叉脚 。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立 。稍息姿势站立的时候 ， 着力的腿 ， 膝关节也会受到向外的力 ， 而内旋角度增加 。时间久了 ， 就会形成O型腿 ， 或者O型腿加重 。
以上就是o型腿矫正操的详细讲解的 ， o型腿患者一定要注意不要长期地穿高跟鞋 ， 纠正自己不良的行走习惯坐立习惯 ， 多做一些可以矫正o型腿的动作 ， 要是我在文章上面就提到了o型腿的矫正操 ， 有这方面需求的患者可以按照文章上的内容来操练一下 ， 坚持一段时间一定可以矫正自己的o型腿的 。
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