巧喝水，让4种小病远离你而且不用吃药！
喝水在很多人眼里都是一件极其简单的事 ， 而且不是口渴至极 ， 也懒得喝水 。其实 ， 这们做是不对的 。因为 ， 正确喝水不仅有助于养生 ， 而且还可以缓解甚至治愈一些小疾病 。
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日常养生喝水的方法
感冒：喝更多的水 。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出 ， 感冒时多喝些水或纯果汁 ， 对于疾病康复很有帮助 ， 因为有助于冲走呼吸道上的黏液 ， 让人感觉呼吸舒畅 。此外 ， 如果发烧了 ， 人体出于自我保护机能的反应要自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿 ， 而且有利于体温调节 ， 促使体内病菌迅速排出 。
便秘：大口喝水 。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便 ， 缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力 。大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能尽快到达肠道 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。中医认为便秘的原因之一 ， 是人体缺少津液 ， 大口喝水能起到迅速补充津液的作用 ， 从而刺激肠蠕动 ， 促进排便 。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议 ， 便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳 ， 所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。人体内的很多化学反应 ， 都要在“水”里进行 。有了足够的水分 ， 才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说 ， 可以在饭前半小时左右喝一小杯水 ， 增加饱腹感;饭后半小时 ， 再喝一小杯水 ， 加强身体的消化功能 ， 有助于保持身材 。
呕吐：喝点淡盐水 。呕吐是人体吃了不洁食物后 ， 自我保护的一种表现 。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状 ， 可以适当喝些淡盐水来补充体力 ， 缓解虚弱状态 。
【巧喝水，让4种小病远离你而且不用吃药！】
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