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测试一下你10年后的体重（营养常识）

营养常识

想知道自己10年后有多胖吗?开始测试一下吧!
1、你对洋快餐的热衷程度?
A、每周3次或更多 。
B、每周2次以下 。
C、基本不去 。
2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑?
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点 。
B、每周最多只有3次机会品尝茶点 。
C、几乎从不吃这些甜腻的食品 。
3、你对菠菜、水果的“感情”如何?
A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主 。
B、每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主 。
C、每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁 。
4、是否经常在外面就餐?
A、几乎每天都有 。
B、每周两次左右 。
C、很少有应酬 。
5、是否嗜好含酒精饮料 。尤其是伏特加、WHISKY?
A、经常这样 。
B、偶尔喝一点 。
C、从不喝酒 。
6、看看你餐桌上的肉类 。
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主 。
B、天天看到肉，但种类多样 。
C、很少吃肉 。
7、怎样补充水分?
A、渴了喝甜饮料 。
B、经常喝矿泉水和纯净水 。
C、以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料 。
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯 。
A、每天如此 。
B、每周3次左右 。
C、很少 。
9、除了上下班.没有什么其他的运动方式 。
A、基本如此 。
B、会找时间去健身房锻炼 。
C、经常步行或骑车 。
10、健身方式的选择 。
A、以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等 。
B、以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等 。
C、以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等 。
11、休闲方式 。
A、经常到郊外野炊 。
B、很少去 。
C、从不去 。
12、你家号称胖子家庭，全都胃口倍儿好 。吃饭嘛嘛香 。
A、基本上这样 。
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好 。
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型 。
13、经常减肥 。也经常反弹 。
A、是 。
B、反弹，但概率不是很高 。
C、基本不反弹 。
14、经常选择服用减肥药来减肥 。
A、是 。
B、偶尔 。
C、合理饮食加适度运动 。
15、你已经是个妈妈了 。.
A、坐月子期间，毫无顾忌地吃 。
B、选择营养成分丰富的食物 。
C、拒绝任何高热量食物 。
16、有何种不同的兴趣爱好 。
A、爱好比较丰富 。
B、每月和朋友一起娱乐的机会不超过5次 。
C、每月和朋友们在一起的机会只有4次或以下 。
【测试一下你10年后的体重（营养常识）】17、心情郁闷的时候 。只想用吃东西来发泄不满和愤懑 。
A、经常如此 。
B、偶尔这样 。
18、工作较为繁忙 。
A、非常繁忙 。
B、很少加班 。
C、几乎每个工作日都可以准时下班 。
19、性格开朗、幽默?
A、很开朗，是朋友和同事中出了名的开心果 。
B、你和大多数朋友一样，没有特别的个性，但是也没有明显的抑郁 。
C、“郁闷”是你的口头禅 。
快去看看你十年后的体重吧!
将你选择的答案后面的数字加起来，再加上你当前的体重，基本上就是你10年之后的体重 。
你的体重增加在5千克之内：
你一定是个严格要求自己的人，能保持窈窕的体型 。而且，你也懂得放松自己的心情，生活对你来说，还是美妙的人生体验 。
你的体重增加在10千克之内：
你对自己不是那么严格，也没有太多的毅力，偏偏又有着较为旺盛的食欲，于是，体重增加就难免了 。你应该重新审视一下自己的生活态度，保持体重不仅仅为了漂亮，健康才是最主要的目的 。
你的体重增加在10千克以上：
你已经过于放纵自己了 。女人绝非不应该宠爱自己，而是要讲究宠爱的方式 。即便你有一千个理由放弃窈窕和美丽 。你也有一千零一个理由来保持健康 。

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